减肥奶昔有些什么做法

吃奶昔不会减肥

奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物，一般在快餐店和冷饮店都会出现

奶昔在饮用过程中很容易使体内的蓄积过多的糖、脂肪，很容易使人体的细胞过饱而出现脂肪堆积

另外，奶昔减肥容易出现营养不良，因为摄入的营养相对单一，根本满足不了身体对于营养的各种需求，无法保持营养均衡，而会出现的头晕、头痛等营养不良的情况。

对于女性，大量的吃奶昔会导致月经不调，因为过于寒凉的食物导致人体内分泌紊乱，出现月经周期不稳定，甚至闭经。

奶昔减肥还会导致情绪容易暴躁、愤怒，体重减下来也非常容易反弹

01、瘦身减肥奶昔哪个好

燕之典燕窝果蔬酵素粉之所以能够减肥，那是因为它能有效帮助分解、消化胃肠道中的食物，防止食物滞涨、胀气、消化不良，食物被消化分解，顺利下行，最后排出体外，从而有效防止了便秘的发生。

将肠道中的毒素等恶性物质及时排出，而不会被身体吸收，堵塞、影响代谢循环功能

简言之代谢力提升后，吃进体内的食物就能适当的转换能量跟身体细胞，老旧的身体细胞也一变为新，自然会变成易瘦的体质。

02、奶昔减肥怎么样

奶昔 是一类食物的代名词，因为广告产品多了，所以贴了很多负面的标签

首先 我们为什么要吃奶昔？

是因为方便省时吗，还是因为它比较好喝？

如果是自己做的奶昔，大多数是用水果，燕麦制作出来的

富豪多重维生素，如果我们多用低gi的水果做奶昔，我认为减肥效果一定不错

如果是方便自己节省时间，购买的各种减肥奶昔，我想告诉你，它就是一种代餐而已

让你减少食物的摄入，降低热量与糖份

这就要看它的做工与营养能量表了

我只知道新鲜的水果比粉状的好，为了保质期肯定会有各种防腐剂

有些为了口感，会加入大量的果糖，可以看下配料表的前三项，如果有糖，那就不要用它代餐了

最后 如果为了节约时间，偶尔吃是没关系的

如果喜欢吃，可以自己来做，我觉得更健康

时间充足的话，还是建议自己在家做早点

不是吃奶昔让你变瘦的，是吃的少了自然就瘦了

分享一些低gi水果跟自己做的漂亮奶昔

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03、奶昔使用方法

1. 洗漱

2. 早上起床第一件事先喝下500ml清水(有青汁的加一包青汁)快速大口喝完.隔半小时后冲奶昔

解决便秘的方法是早起清肠水蹲着大口快喝，然后吃个小苹果（不便秘不用吃苹果）

中午多吃绿色蔬菜，早晚躺床上顺时针揉肚子十分钟，贵在坚持

3. 早上奶昔最佳时间7：30-8：30，先放250毫升温水（水温不烫嘴），在放一包奶昔，盖上盖子充分摇晃均匀。

先放水后放奶昔，奶昔不糊

奶昔小口慢喝，4~5分钟喝完！即冲即喝，不要放时间太长！

4. 上午下午好好喝水，最好是温水，按最低饮水量平均到上午下午喝完，一下喝太多会频繁上厕所，而且不易被身体吸收。

（最佳减肥水量是亲的体重公斤数X50毫升，比如：70公斤X50=3500毫升，小口慢喝，让身体慢慢吸收）。

5. 中午饭11：30~12：30之间，讲究荤素搭配营养均衡，吃饱别吃撑，细嚼慢咽！主食米饭，馒头，面条都行，瘦肉，鱼，虾，海鲜，牛肉，新鲜蔬菜都可以的。

做法选择清淡，少油少盐少深加工

不吃肥肉，动物内脏，肉皮，鱿鱼，高热量的都不要吃（如火锅，麻辣烫，麻辣香锅，米线，米粉，方便面，火腿肠，腌制品）。

油炸食品和零食不吃，喝汤要饭前喝，饭后不要马上睡觉，散散步，消消食

04、奶昔是什么东西做成的

奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物

主要是用牛奶做的

奶昔是一种饮品甜食，主要由牛奶和冰激凌混合而成

奶昔通常以水果作为味道，例如草莓、香蕉及芒果，还有巧克力及香子兰味等

奶昔主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种

传统奶昔是机制的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔机现做现卖，顾客现买现饮

在快餐店里，大多数是使用大型落地式奶昔机，通常出售香草、草莓和巧克力三种风味

这种奶昔在常温下保存，保存期也能长达半年之久