腹式呼吸的好处和坏处？
腹式呼吸的好处可增加膈肌的活动范围，使膈肌的运动直接能够影响肺活量，能扩大肺活量，改善心肺功能
促进胃蠕动，改善消化道的血液循环，促进胃肠道的消化吸收，加快胃肠蠕动
正确的腹式呼吸无坏处，但过度腹式呼吸会导致过度通气
呼吸的过程从本质上来说,是一个气体交换的过程, 需要视具体情况而定,在日常的生活和学习活动中,可以通过胸式呼吸来完成普通的生活需求,而在高强度运动,需要采用腹式呼吸或是腹式呼吸与胸式呼吸相结合的方式。
根据不同的生活场景选择正确的呼吸方式,一方面提高机体的运动效率,另一方面使机体发挥出更好的水平保障广大民众的身心健康。
01、腹式呼吸可以瘦肚子
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