您好，不建议你您有这样的想法如果你想一下子暴瘦，不是没有可能，但是暴瘦下来会对您的身体造成一定的影响皮肤收缩速度跟不上，形成橘皮皮肤。
瘦身的速度过快，身体中的脂肪和胶原蛋白迅速流失， 而皮肤的收缩速度却跟不上来，这样就会导致皮肤弹性下降，皱纹增加，从而形成像橘子皮一样的皮肤，更严重的会使得皮肤松松垮垮瘦身速度过快，容易反弹。
人体的脂肪细胞有记忆功能，瘦身之后，脂肪细胞有恢复原始状态的趋势
而且瘦身的速度越快，脂肪细胞的这种恢复趋势就越强烈，也就越容易反弹
对身体健康造成伤害
快速的瘦下来，毫无疑问是采用了极端的瘦身方法
比如短期进行大量激烈的瘦身运动、对饮食过度的控制、或者更极端的采用药物减肥等
这些极端的减肥措施会对身体健康造成严重的危害
常见的有月经不规律、代谢率下降、皮肤差、抵抗力减弱、易掉头发、器官功能失调等等
减肥是一个缓慢的过程，你可以通过控制食物摄入和运动锻炼配合来进行减脂增肌
合理的饮食合理的饮食有助于减肥
所以在减肥期间，需要制定一个合理的饮食计划，这样才能更加有效的减肥
第一，控制食欲，减少食物的摄入量;第二，少吃多餐，细嚼慢咽，拒绝暴饮暴食；第三，少吃高脂肪、高胆固醇、高糖分的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜；第四，拒绝吃宵夜，晚上八点后不能再进食；第五，饮食要清淡、营养、易消化。
01、如何增肥20斤
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02、每天早上喝燕麦，中午吃一根玉米或者红薯，晚饭不吃，一个月可以瘦多少斤，方法健康吗
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03、两个月可以瘦20斤吗
很高兴能够回答这个问题
我也曾经减肥过
一个月内从124斤瘦到了112斤，减重12斤
所以想用亲身体验来表达一下我对这个问题的看法
我认为月内是否能够瘦20斤，要看自身体重基数以及你的减肥方法
首先，如果你的体重基数比较大，比如已经超过200斤了，两个月内通过合理的饮食以及健康的运动方式，是可以瘦20斤的。
如果你的体重基数比较小，比如只有100斤，那即使瘦20斤也是非常不健康的
如何能够又健康又快的减重呢，我也将自己的方法分享给大家：1.控制自己的饮食，改变原有饮食方式
减重期间我们要大量补充蛋白质和水果，主食减半，并且可以把主食换成低热量高膳食纤维的粗粮，有助于我们的减肥。
2.增加运动，每天适量运动，对我们的减重自然有好处
最后，我建议大家应该有一个好心态
健康的减肥是要有一个好的身材比例，而不是数字上的变化
以上就是我的回答，希望能够帮助到你
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