把称弄坏就瘦了
一天暴瘦30斤一点都不现实，减肥是一种长期性坚持下来的行为
一些人减肥成功后往往输在保持上面，说说个人瘦了20多斤的经历
17岁的时候经济刚刚独立，经常去超市买零食和饮料
胖到什么程度呢？过年回家婶婶阿姨们都说“怎么这么胖了，吃了001吗？（001是一种给小乳猪吃了长肉的猪饲料）”，我妈则更离谱以前那断时间看电视的时候都插播“碧生源”的广告，她直接指着电视说“明天去买点那个喝。
”一点都不顾及我的少女心
其实我经常觉得胖就胖在嘴上，只要管住嘴多胖减不下来呢？从大家都说我胖以后，我就去买了一个小碗
真的很小，像小孩吃的那种带柄的那种小碗
别问我饿不饿那种话，饿是真的饿，饿了就喝水吃两片早餐饼干
不过很少吃饼干，工作不是很吃力的活所以饿的没力气没精神也不影响
最开始10天很难坚持下来，一般去减肥院别人也是让你饿，我也没做什么运动连跑步都没有
坚持两年后，新工友说“她好瘦呀！吃这么一点点”
我表姨来了句“别看她瘦，她是吃的少才瘦
原来很胖的，以后只要吃多点绝对会胖”
现在十几年了，还是那个小碗习惯了
没做运动也没见胖回来，连小肚子都没有
怀孕生子连儿带母才长16斤，出月子体重就和没怀前一样
减肥是贵在坚持
“一口吃不成胖子”同理“一秒也变不了瘦子”愿我们都有个自已满意的身材吧！！！
01、一个月瘦三十斤。减肥药可能吗
很高兴回答您的问题，一个月靠吃减肥药，瘦30斤，当然可能了，但是副作用会很大，而且也会反弹，建议减肥应该循循渐进的，一步一个脚印，不能一口吃个胖子，我是生完孩子127斤，靠我这个擀面杖减肥方法瘦了15斤，现在110，这个方法简单，有效，还不花钱，更不会反弹，减肥还是要践踏实地的，这个方法在下面视频中有详细步骤，跟着做就能减，希望能帮到您，祝您减肥成功！视频加载中...。
02、怎样的锻炼方式和饮食可以两个月瘦30斤
高强度的锻炼和均衡饮食的方法可以在两个月瘦30斤
两个月瘦30斤，等于是平均一天瘦0.5斤左右，这个速度不算太快但是也不算很慢
两个月瘦30斤，有2个条件，第一个就是以减体脂肪为目的，第二个就是在均衡饮食的基础上进行
二，如何健康的在两个月瘦30斤？1，早餐：燕麦粥一碗+脱脂牛奶一只+苹果一个
2，午餐：餐前一杯温水100毫升+藜麦饭80克+清炒鸡胸肉100克+白灼生菜100克
3，下午加餐：下午的3~4点增加一份低热量食物，补充能量避免挨饿
如水果一份或者黄瓜一根或者圣女果8~9颗或者酸奶一只等食物
4，晚餐：杂粮粥一碗+清蒸鱼100克+清炒菜心100克
5，全天喝水2000毫升左右，喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水的参与，同时还能补充人体需用水，还能滋养皮肤和维持皮肤的弹性。
03、一年健康减肥30斤，容易吗。怎么样的步骤
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