大约需要三个月左右
当然这个也是要根据个人身体素质来决定的，身体素质好可能减的就会快一点
一般正常情况下，每天运动一小时，一个月能减四斤左右，每天运动两小时，一个月能减八斤，再结合饮食，一个月能减十斤左右。
而且想要快速的减肥在于饮食和运动相结合，平时应注意饭后要站立或走动15分钟左右，因为这段时间是胃消化食物的时间，同时也是胃肠道吸收营养的时间，走动可以使血液全身循环，还可以防止多余的营养储存体内。
01、30天减肥能减30斤吗
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