(2)合理饮食：通过控制饮食总热量、限制碳水化合物（尤其精米白面、糖及甜饮料等）与脂肪摄入、增加新鲜蔬菜和优质蛋白（鱼禽肉蛋奶豆制品）摄入，可使甘油三酯降低20%～50%。
(3)限制饮酒：酗酒是导致甘油三酯升高的常见原因，对于甘油三酯重度升高者应立即戒酒
如果您本来就没有饮酒习惯不建议您饮酒，如果有饮酒习惯，应将每日酒精摄入量控制在25g(男性)与15g(女性)以下。
【酒精摄入量(g)＝饮酒量(ml)×酒精度数(%)×0.8】(4)适量运动：规律性的体力运动有助于减轻体重，还可直接降低甘油三酯。
建议每日进行至少30 分钟的中等强度有氧运动，每周至少5次，包括快走、骑车、登楼梯等运动方式
超重/肥胖者应增加运动量至60-90分钟
(5)戒烟：虽然吸烟对甘油三酯水平的影响并不显著，但戒烟可以显著降低患者心血管疾病整体风险性，因此应积极鼓励并督导患者戒烟。
作者：秦玉静国家二级公共营养师大连营养师俱乐部讲师
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