大多节食，饰演武林外传中白展堂的演员沙溢吃黄瓜一个月瘦30斤
每天就两根黄瓜
夜里经常饿哭
陆毅当初为了演永不瞑目中的肖童3个星期的时间只喝水，实在饿了就肯一口黄瓜，瘦了十多公斤
（很危险，体制不好的人会饿死）黄磊减肥3天不吃饭然后吃一天，再3天不吃，再吃一天，如此反复3个周期瘦了20斤。
黄磊说实在饿了就嗑一颗瓜子
饰演张思德的吴军也是一个月只吃苹果，每天还爬两座山，瘦了30斤
古天乐3天瘦30斤就是比较疯狂的了，他3天不吃东西只喝水每隔6个小时要跑步2小时
（以上方法都是危害健康的，看看就行，别模仿哦！）
01、都说减肥很难，为什么明星们说瘦就瘦，是不是他们有什么秘诀
这个我还是有点体会的
我自己两个月减了二十多斤了，前面明显比后面快
前一个月不吃晚饭夜宵，早饭中饭减半，加强每天一小时运动，确实比较快，但有时候确实也饿的难受
都说减肥七分吃三分练，明星为什么说瘦就瘦，就是在吃上更加克制，然后配上大强度的运动
有的就是纯靠饿，无糖无油，长期水果蔬菜，这样确实能很快瘦下来
但对我们普通人来说，没有专业教练来安排食谱和运动，还是不太提倡的，毕竟减肥的目的是想长期保持，但有多少人能保持一辈子那样的饮食或者一辈子不吃晚饭？所以最好健康饮食加适量运动，逐步减下去，长期保持起来更加容易。
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