很多人都在瘦身都会碰到这样一段时期，相比之前的瘦身效果明显下降
比如说前一个礼拜瘦了三五斤，第二个礼拜可能一斤都没瘦，不管再怎么努力也瘦不下来
其实这个就是身体的一种自我保护模式开启了，当体重降低到一定程度的时候，身体就开始调节，提高了对食物的吸收和利用，同时降低身体的自我代谢率。
所以就会在这个阶段体重停滞不前从而出现平台期
为什么会这样呢？其实身体是一个运转非常精密的系统，因为你在减肥时增加运动，让你的热量支出大于收入，这个时候身体就会觉得你是不是遇到了灾难？我们的身体系统觉得你遇到了灾难的时候，不会轻易让你就这么饿死。
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