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01、产后不想留下难看的大肚腩，如何在哺乳期内健康瘦身
很高兴为您进行回答：首先冒昧的给您明确下，女人的身份还有比较重要的就是母亲，一切是需要以孩子为主，脯乳期不建议减肥，稍有不当就会影响到孩子的哺乳，母乳的重要性我就不用再从给您明确了，除了母乳意外没有任何一种食物可以向它一样拥有那么全面的营养素，再次给您提供一些建议。
分娩后的运动方式可以采用分娩后的保健操
产褥期保健操应根据产妇的分娩情况，身体状况循序渐进的进行，顺产产妇一般在产后第二天就可以开始，每1~2天增加一节，每作8~16次，6周后可以选择新的锻炼方式。
产后6周开始进行有氧运动，如散步，慢跑等
一般从每天15分钟逐渐增加至每天45分钟，坚持每周4~5次，形成规律
对于刨妇产的产妇，应根据自己的身体情况如贫血和伤口的恢复情况，缓慢增加有氧运动及力量训练
产褥期保健操推荐动作1.平躺深呼吸，缩肛2.平躺伸腿动作3.腹背动作4.仰卧起坐5.腰部动作6.全身运动把坚持作为习惯，慢慢身体就会恢复塑型。
预祝您早日收获完美体型
我是公共营养师代柯，有什么关于营养，瘦身问题可以随时给我私信，我将给您做出免费科学的回馈，欢迎在评论区发表不同观点。
02、产后瘦小腹的方法有吗？前提是还在哺乳期不影响喂奶才可以
在家卧床一周后，没有动静了，一直盼着出生，39周还是没有动静，等不及了我叫医生内检，结果9指了，我去产房了，产房就是该拉屎拉屎，只有这种感觉才是对了，不要害羞，医生就和我说，拉屎吧，我就拉了，然后助产士给我换了产褥垫。
每次宫缩来了，我就用劲拉屎，宫缩6次左右吧，助产士说，头出来了，但是头大，于是就给我侧切了，后来感觉一股热流出来，听见他哭了，助产士给我看了蛋蛋，说是男孩，后来放一边了，接下来是缝针，我觉得比生娃还疼，生缝，感觉到针扎进去，还有拽线，真是想起来，我还觉得疼11：30生的，观察两个小时出去了，生产经历就这样。
接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。
关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
03、产后如何科学又快速地瘦小肚子
您好，我也是宝妈一个，产后主要是肚子，大腿和手臂粗，我是产后6个月开始减肥的，经过3个月的时间才成功瘦回来。
我主要是通过运动和饮食调理瘦的，首先选择一些卷腹，瘦腿，瘦手臂的体操，可以下载Keep,减肥瘦身宝典等APP跟着练，也可以百度下载一些视频，每天趁宝宝睡着之后赶紧动起来，最少坚持一个小时以上，因为运动要20分钟后才会燃烧脂肪。
另外还要结合有氧运动，可以选择瘦肚子，瘦腿的瑜伽，既燃脂又能提升气质
然后是饮食方面，产后补充蛋白质类的食品，对于新妈妈身体的恢复及保证母乳的足量分泌是极为重要的，所以我尽量选择鱼类、瘦肉类或去皮禽类等蛋白质含量高而脂肪含量低的食品。
饮食清淡，多吃高纤维食物，不吃高糖，高盐，高脂肪，高碳水食物
另外要多吃温热食物，少吃寒冷食物
多喝清汤，多吃蔬菜水果
我就是这样坚持瘦下来的，三个月虽然不是很快速，但是却不影响宝宝和自己的身体健康，你也可以试试哦，欢迎大家在评论区留言分享自己的瘦身经验！。
04、产后瘦肚子的方法有哪些
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05、剖腹产后该怎样瘦肚子？会影响哺乳吗
很多妈妈没有经验，总以为生完宝宝，肚子就会马上回到产前，当分娩后才发现，宝宝已经出生，肚子还是那么大，不免会有些心急失落。
1.怀孕期间吸收了大量的营养，而腹部是堆积脂肪的主要部位
产后如何瘦肚子？1.最佳的时间是产后3～6个月，这时，妈妈体力已经恢复，选择这段时间修复就为恰当
2.哺乳期的妈妈，不可以因为瘦身就减少食物摄入量，可以喝脱脂牛奶，均衡饮食，摄入大量的蔬菜水果，蛋白质，碳水化合物的摄入量也应该搭配适量。
但尽量少吃甜食，油炸食品
3.适当的运动，产后一个月内需要卧床休息，但可以在室内活动，走动走动，一个月后可以做些轻家务，仰卧起坐，产后瑜伽等，对腹部，盆腔等修复，塑造身形极为重要。
妈妈们产后要注意休息和产后运动，慢慢修复，塑造体形，就能够恢复到产前状态
06、如何在产后四个月内快速“甩掉”大肚腩和大象腿
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