依据您的问题，如果排除疾病影响，您可能采用的是节食或者极端少吃的方式减肥，以一个采用过多种减肥方式，遇到过各种问题，最终减肥成功的过来的告诉您立即做两件事：立即去吃东西、让您的血糖恢复到正常水平！立即停止这种减肥方式。
在今天早些时候，我在回答《在保证营养的前提下，最清淡的饮食都有哪些？》头条问答的时候，讲到过，人为什么要吃，人为什么会饿，人为什么会多吃，人为什么发胖，在这里再简单的总结一下：人为什么要吃：机体为了生存，必须摄入多种营养素，不只是热量够就行。
人为什么会饿：并不是因为你感觉到饿，才是饿，事实是机体为了生存要充足的营养才行，任何一种营养素的缺失，大脑都会要求你去吃东西，但他并不会告诉你要吃什么。
人为什么会多吃：如果你的营养摄入均衡、真正满足了机体的所有需求，机体就不会发出进食的指令，但如果某种营养素缺失了，它就会命令你去吃，有时候甚至是在你感觉肚子很饱的情况之下。
一方面营养素不足，要去吃，一方面某些营养素超出了机体的需要，机体就会储存起来，以应付可能到来的饥荒（事实上现在并不太存在），而储存的形式就是脂肪。
所以人在不知不觉中越吃越多，越吃越觉得不够，慢慢就胖了，要实现真正的减肥，你有必要了解你的身体，去了解你平时的 饮食是否多样化、是否均衡。
只有你建立了多样化、均衡的饮食结构，并有一个良好的生活方式，机体会自然而然的慢慢瘦下来
01、减肥期间吃什么能补充营养又不会长胖
***内容被隐藏***
02、减肥导致基础代谢很低该怎么办
***内容被隐藏***
03、节食减肥一周，每天大量运动，最近这两天体重不掉，三餐吃什么加速新陈代谢
***内容被隐藏***
04、如吃全素会营养跟不上，造成免疫力降低怎么办
***内容被隐藏***
05、天天运动、少吃饭，却不瘦，有什么办法可以减肥
有研究表明，运动和节食不大可能成功减肥
通过运动、节食的方法减肥不成功，不只是意志力不够的原因，还有生理因素
所以要想降低调定点，减轻体重，吃对食物和选择正确的锻炼方法是很重要的
比如这样：在总摄入热量基本稳定的前提下，通过增加你每日摄取营养中蛋白质和有益脂肪的比例，减少糖分的摄入。
将快速吸收的简单碳水类食物，改成吸收速度比较慢的复合碳水类食物
建议在控制饮食的前提下，配合健身运动
这位求美者问：天天运动、少吃饭，却不瘦，有什么办法可以减肥?有求美者可能想在小腿和手背，这些地方做个抽脂。
1、这些部位血管神经比较丰富，有时候抽的不好，有可能就损伤了血管神经
特别像小腿这个地方，吸脂可引起肿胀，效果都不理想
2、这个部位的脂肪，抽了以后塑形程度，会受到一定影响
比如：腿的形状没抽脂之前那么圆润，这是它缺陷的部位所在
欲了解更多“减肥”的相关问题，可关注头条号：整形医生祝东升
06、减肥期间吃的少，如何解决便秘的问题
亲身经历，减肥节食过一段时间，晚上基本不吃饭，中午也吃的少得可怜，这样其实对身体伤害挺大的，而且这样的减肥会反弹，减不了多久体重就不动了。
建议妹子吃还是要吃，多吃粗粮，水果，蔬菜，坚果等健康天然食品，这些都是身体必须的营养要素，而且做法正确的话，这些东西的热量真的真的真的很低，多吃一点，配合运动，力量加有氧，肯定会减肥，而且身材紧致，面色红润。
气色很好
2、规律的运动 适度的运动对于改善便秘很有好处，中医学认为“久卧伤气，久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下，而诱发便秘。
西医学也认为腹肌、膈肌无力是造成便秘的因素之一
因此提倡便秘患者应适当增加运动，如跑步、散步、体操以及其他形式的体育运动，患者可根据自身条件，选择适宜的运动方式，并经常进行自我腹部按摩，以改善气血流通，促进胃肠蠕动和便秘的康复。
当然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘患者最佳选择
4、饮食注意 饮水要多喝，白开水最好，如果对白水抵触可以泡一些清热去火的绿茶、茉莉花茶
不要偏食，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。
07、想减肥但是不吃晚饭就浑身难受，代餐也不管用，该怎么办
一胖毁所有，看看这些明星颜值这么高，一旦胖起来比路人还路人，明星有那么漂亮的脸蛋，胖起来都不能看，何况我们这些平凡的人呢，所以还是努力变瘦一点，没有漂亮脸蛋，有值得骄傲的身材也是好的，总是要有一样可以值得自己骄傲的吧。
晚上坚决不能吃东西，实在太饿可以吃一点水果，或者水煮蔬菜，每天吃饭都不能吃到撑，八分饱就可以了，而且要坚持运动，运动加控制饮食，会瘦的很快，即使不瘦也不会再发胖的，要有一种：要么瘦，要么死的决心才可以。
。转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/26662.html
