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01、减肥期间拉不出屎，反而胖了，为什么
减肥方法不对，饮食结构方面的原因，另外加上你的肠道蠕动慢，堆积在肠道内，排泄不出去会导致体重上升的，这也是为什么有些减肥方法会出现这样的情况。
怎样来改善排不出屎的尴尬，具体如下：1，增加粗粮，水果，蔬菜的摄入量，每餐都保持有蔬菜水果或者一天至少有1次粗粮。
2，增加肠道有益菌，可以喝含有益生菌的食品，如酸奶
3，用芹菜+火龙果榨汁早晚空腹喝，连续喝3天即可改变排不便的问题
02、总想拉大便可又拉不出来，跟减肥节食有关吗
在节食的过程中，因为吃的过少，导致新陈代谢变慢，胃肠蠕动也就缓慢，从而很容易造成便秘
便秘还会造成肥胖的恶性循环，所以减肥时应该杜绝节食这种方式
如果出现了便秘应该注意：1.选择一些富含纤维的蔬菜利于形成大便 2.保证足够的水分摄入可以软化大便 3.多做运动更好的促进肠胃蠕动，帮助排便。
03、减肥好几天为什么不想拉粑粑了呢
专注体重管理和疾病营养治疗二十年
希望我的回答对您有用
有不少减肥的人，在开始减肥几天之后，发现大便次数变少了，甚至出现便秘现象
这是为什么呢？大部分减肥的人会用节食的方法减肥，由于不知道如何科学的搭配食物，节食就会变成一味的少吃，只吃很少的蔬菜，不吃粗粮杂粮等主食。
结果就是吃进去的膳食纤维明显不够，形成的大便体积太少，不能有效刺激结肠蠕动，难以形成便意，时间长了还会便秘。
缺乏蛋白质和其它营养有些人减肥，不吃鱼虾肉蛋奶和主食，倒是吃了很多低热量的蔬菜，所谓的“食草一族”
这样减肥最大的坏处就是营养不良
肠道的功能依赖于全面的营养，包括足够的血糖水平、充沛的蛋白质、全面的矿物质和维生素
吃草减肥热量缺口太大，导致血糖水平偏低；蛋白质缺乏引起肠道蠕动力量下降；缺乏维生素和矿物质使得肠道蠕动节律紊乱变慢。
尽管吃了大量蔬菜，摄入了足够的膳食纤维，可是由于肠道功能下降，难以及时排出大便，也会形成大便次数少和便秘。
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