这个问题我还是有一定的话语权的!毕竟我在2016年时候达到我的体重巅峰100公斤
我记得很清楚,那一天是2016年9月30日晚上,第二天就是国庆节,我一称体重,足足100公斤
这可怎么行啊?完全超出了我自己的承受能力,所以,那一天开始,立志减肥
减肥的方法,在我看来无非就是两种:这样前两个个周期下来,只要三天轻断食的时候降得都跟快,基本上每天减一斤左右,效果很好。
两个月左右我降了12公斤
效果明显
其次,无论是这两个月期间,还是减肥成功以后,饮食习惯控制一下,得到了改变,每次吃饭,基本上少吃或者不吃五谷杂粮类的,还有就是猪肉类的也是少吃或者不吃。
吃肉的顺序选择依次为鱼虾蟹、羊肉、牛肉、鸡鸭鹅肉
01、因为体型不好想减肥,可是又控制不住想吃东西,该如何有效减肥
***内容被隐藏***
02、减肥没有意志力,总说减肥,却还是忍不住吃,有什么好办法
***内容被隐藏***
03、想减肥,却很喜欢吃甜食啊!怎么办啊
想减肥就要有毅力,饮食上少吃高糖、高脂类食物,多吃低能量易于减肥的蔬菜水果,炒菜少放油盐,多蒸煮着吃,减少油脂的摄入,控制好三餐的总能量,每顿吃8成饱,主食少吃;每天进行30分钟以上的有氧运动,如快走、慢跑、瑜伽、游泳等,只有管住嘴,迈开腿,摄入的能量少于消耗的能量,坚持下去,才能起到很好的减肥效果。
04、喜欢做饭但又在减肥怎么办
***内容被隐藏***
05、又想减肥,又想吃美食,有没有二全齐美的办法
乍一看,又想减肥,又想吃美食,这真是有点让人纠结的事啊,特别是对爱美的年轻人来说,时常会觉得这可怎么办呢?但仔细想想,减肥和吃美食这两者之间,只要我们认真地把握,处理得当,也并不冲突和矛盾的。
从我做起,从现在做起,既减肥,又吃美食,相信这两全其美的愿望你一定能够实现的
祝你生活愉快!
06、想减肥,可很喜欢吃零食,有什么好的方法能管住嘴
***内容被隐藏***
07、老婆一百八十多斤,身高一米六三。每顿饭大快朵颐,怎么劝她减肥
咱不是不让人吃饱啊,有的人吃饭真的特别香,你劝她不吃,她是绝对不愿意的,就愿意吃个撑撑的
什么时候她不想这么胖了,自己就会减了,你劝她,基本是毫无效果的
我有个同事,以前就是个标准大胖子,而且吃起东西来,感觉特别香,香得不行的样子,我曾经和她一起吃饭,她吃饭速度还特别快,一筷子接着一筷子,夹菜速度很快,吃的速度也特别快,就像在跟人“抢饭”一样,而且吃什么也没个够,吃啥也很香。
而且为了美食还很执着,曾经为了吃正宗凉皮就去趟西安,也为了吃正宗的蟹黄汤包去上海,反正各地的吃的,她都会不辞辛苦地去吃,而且还特别回味无穷的样子。
胖得跟个小弥勒佛似的,自己也不当回事,她老公也不当回事,两个人的日子特别幸福
她是哪一次触动 了要减肥的呢?就是她的脚后跟长了骨刺,很疼,需要做手术,医生语重心长地说:“你这个体重,那真是活活增加了你的膝盖和脚的负重啊!” 她毕竟是个女人,让一个医生这么说,她真的是特别惭愧。
从那时起,她就决定,一定要减肥
首先,就是管住嘴
能不吃的就不吃了,坚决地和美食说再见,因为脚疼,也不能跑步,就天天躺床上,脚朝上做蹬自行车运动
她的改变有多么大?以前曾经 是组织聚餐的 人,现在叫她去吃饭,她都会拒绝了
就这样,持之以恒,她减下了将近三十斤左右,已经很成功了
所以有时候你劝她,她真的是听不进去,关键就是一个点,触动了她的内心 ,她就会下定决心去减肥了
转转请注明出处:https://234mei.com/meizhuang/26773.html