首先我们要知道是什么原因引起的肌肉型小腿，才能对症下药哦
1、长期穿高跟鞋长期穿高跟鞋走路，身体会不自觉地将重心放在膝盖上，小腿肌肉也会长期处于紧绷状态
其次穿高跟鞋走路，更多的是用到小腿的肌肉在发力，因此小腿肌肉变得发达，就显得粗壮
对于这种情况，应该尽量少穿高跟鞋，换上舒适的平底鞋
如果是工作要求不得不穿高跟鞋，尽量穿低跟的，舒服合脚的
而且下班后，马上对小腿进行放松，缓解小腿紧张，僵硬，疲劳的状态
3、运动原因长期进行一些体育运动，小腿发力过多，也会造成肌肉型小腿粗壮
比如短跑运动，跳跃，跳绳等小腿爆发力的运动项目
如果是运动员，那么在进行这些运动之后，一定要进行小腿肌肉的拉伸和放松
5、基因如果你的父母，兄弟姐妹都有小腿粗壮的原因，那么很大可能是基因遗传因素
如果是基因遗传，那么可以通过改善生活中的一些不良习惯，按摩，尽量避免小腿发力过多的运动项目来改善
想要完美的身材，其实都离不开运动+饮食
不管是想改善哪个部位，都是从这两个方面，结合生活中的一些小细节来改善的
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