女生体脂率的计算方法如下对于女性而言，体脂率的标准计算标准公式为：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(女性为0)，其中BMI为身体质量指数，BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米)。
例如一个20岁，身高160，体重50公斤的女性BMI为50÷(1.6×1.6)约等于19.53，那她的体脂率就是1.2×19.53+0.23×20-5.4约等于22.63。
仪器检测如果觉得计算公式太过复杂，最简单的办法就是去专业160的健身机构，使用专门的仪器去检测一下，不仅包含体脂率，还包括人体脂肪、水分等的占比，能更加全面了解身体情况，也更为简单便捷。
01、为什么女生体脂率那么高
女生体脂率19%稍微低于正常值，目前对于女生体质率正常范围是20%-25%，男性体脂率是15%-18%。
男性和女性生理解剖结构上存在差别，女性有比较发达的乳腺器官，含脂肪比较多，所以女性体脂率相对高
另外，女性雌激素水平高于男性，而雌激素本身有促进脂肪合成的作用，综上因素导致女性体脂正常值比男性正常值要高。
生活中不少女性以瘦为美，要求把体脂率降得更低，当体脂率降得更低的时候脂肪减少，血脂也会受到影响
更严重可能影响到月经，血脂中主要成分胆固醇是合成性激素的原材料，血脂低、脂肪少导致性激素的合成从而受到影响。
02、女生体脂率对照表2021
1、成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。
运动员的体脂率可随运动项目而定
一般女运动员为12%—25%
2、成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0、74，参数b=体重（kg）×0、082+34、89，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。
03、怎样降低身体的脂肪率
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