长时间没有锻炼的人突然开始一次锻炼，确实会出现膝盖疼的现象
以下结合自己的经验，做一些解答[大笑]首先判断一下是肌肉痛还是骨头痛
如果是肌肉痛，可能是运动引起的延迟性酸痛，是正常现象，这时候通过按摩可以缓解
如果是骨头痛，可能是运动强度与身体目前状况不符
可以休息几天，重新调整锻炼计划，运动要循序渐进，同时锻炼前做好热身，锻炼后一定要拉伸到位，可以找一些专门拉伸的视频。
最后，如果膝盖疼痛一直没有缓解，就要考虑需不需要去医院检测一下尿酸
希望能有所帮助[玫瑰]
01、为什么一运动就膝盖痛？是不是膝关节有问题
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02、为什么运动后膝盖内侧酸痛
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03、喜欢跑步，但是跑了之后膝盖疼，在运动中应注意什么
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04、左腿膝关节去年十月份拉伤，现在膝盖一运动就疼是什么原因
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