我是FJ健身,很高兴回答这个问题
题主提到的这个麦片,首先要说明是燕麦片还是麦片,两者是不同的东西,原料不同,麦片是小麦加工而成,燕麦片是燕麦扎制而成。
两者的升糖指数还是不一样的,膳食纤维的含量也有所不同
通常我们选择燕麦片在减肥期间食用
第二:燕麦片在减肥饮食中的好处是什么1:燕麦片主要含有碳水,而碳水也是人体主要的能量来源,占到人体总能量来源的55%~65%。
2:碳水也就是我们所说的糖类,而不同的碳水升糖指数是不一样的,如果升糖指数太高,会很快升高血糖(对于老年人是有危险的),血糖升高,会分泌胰岛素来降血糖,把糖原转化成脂肪,所以就比较容易囤积脂肪。
所以我们一般选择升糖指数低的食物,在减肥期间食用,例如:燕麦片
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