燕麦晚上怎么吃减肥最好吃

最佳答案:我是FJ健身,很高兴回答这个问题。题主提到的这个麦片,首先要说明是燕麦片还是麦片,两者是不同的东西,原料不同,麦片是小麦加工而成,燕麦片是燕麦扎制而成。两者的升糖指数还是不一样的,膳食纤维的含量也有所

燕麦晚上怎么吃减肥最好吃

我是FJ健身,很高兴回答这个问题

题主提到的这个麦片,首先要说明是燕麦片还是麦片,两者是不同的东西,原料不同,麦片是小麦加工而成,燕麦片是燕麦扎制而成。

两者的升糖指数还是不一样的,膳食纤维的含量也有所不同

通常我们选择燕麦片在减肥期间食用

第二:燕麦片在减肥饮食中的好处是什么1:燕麦片主要含有碳水,而碳水也是人体主要的能量来源,占到人体总能量来源的55%~65%。

2:碳水也就是我们所说的糖类,而不同的碳水升糖指数是不一样的,如果升糖指数太高,会很快升高血糖(对于老年人是有危险的),血糖升高,会分泌胰岛素来降血糖,把糖原转化成脂肪,所以就比较容易囤积脂肪。

所以我们一般选择升糖指数低的食物,在减肥期间食用,例如:燕麦片

转转请注明出处:https://234mei.com/meizhuang/30282.html

(0)
上一篇 2022-12-17 09:22:45
下一篇 2022-12-17 09:22:50

相关推荐