燕麦吃一小口下肚后会在胃里膨胀，想减肥的话吃一碗燕麦粥
一小小碗稀的…是有饱腹感的
晚上单吃燕麦片不可以达到减肥的目的，一定要有替代品的话，可以吃糙米、燕麦、玉米、番薯、芝麻、红豆、绿豆等等，杂粮、粗纤维的有益减肥，米饭和面食都属于精加工，减肥不宜。
关键是要控制分量
其他的鸡蛋、鱼肉都可以吃，饱腹的食物吃多了吃啥都会发胖，少吃才是关键
比如美体书说香蕉可以减肥，助于排泄代谢等等，可热量高，吃多了还是会胖的啊
玉米的卡路里也很高，可是减肥餐里又常出现也就是这个道理
至于少吃多餐，如果条件受限或对自己控制力没信心，多餐还是因人而异执行
最后建议一条——减肥是终身事业，每天每次少吃一点不会使你自己懊恼！以上是对“晚餐吃燕麦片能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！。
01、晚餐可以吃燕麦块吗？有何影响
先回答你的问题：可以吃，但是不宜过多
具体原因如下：燕麦块的主要成分是燕麦片，同时还添加了一些红糖低筋面粉，白糖，蜂蜜，黑芝麻，白芝麻，黄油，玉米油等食品。
我们知道燕麦片是近年来被广泛推崇的健康粗粮，可以有效降低胆固醇、预防心脑血管疾病，同时燕麦片的升糖指数低，对于血糖控制也非常有利，是一种非常受欢迎的健康食品。
但是需要注意的是，燕麦块不是纯燕麦片，燕麦块当中添加了部分低筋面粉、白糖、黄油等食物，这些食物很好的增加了燕麦块的口感和味道，但是它们也会在一定程度上降低燕麦片作为粗粮的价值，像低筋面粉、白糖的升糖指数很高，不适宜糖尿病人，而黄油和玉米油的热量也很高，对于降低胆固醇和减肥等也不利。
晚餐作为一天当中的最后一餐，应该做到营养全面、易消化
所以综合来看，燕麦块更适合早餐，作为粗粮的燕麦片既保障一上午的工作和学习，而其中的低筋面粉、白糖、蜂蜜等也可以快速提升血糖，让您快速进入工作和学习状态。
当然，晚餐也可以吃燕麦块，但是要注意控制量，如果有条件的话最好吃纯的燕麦片，可能味道和口感没有燕麦块那么好，但是对身体更好，尤其是老年人。
02、晚餐可以吃隔夜燕麦吗
可以吃隔夜燕麦，但要注意保存方式
因为燕麦已经被烹制过，且含有很多纤维质，因此可以在冰箱里保存1-2天，但要放在密封的容器中，并确保完全冷却后再放入冰箱。
如果要长时间保存，也可以将其肉质冷冻保存，但要在食用前彻底解冻
此外，燕麦是一种富含营养和纤维质的食品，适合作为营养均衡的晚餐，但也要注意不要过量食用，以免影响消化。
如果要增加口感和营养，也可以在隔夜燕麦中加入水果、坚果或牛奶等食材
03、晚上饿了能吃燕麦吗
晚上饿了可以吃燕麦，因为燕麦是一种营养丰富、易于消化的食物，含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和矿物质。
燕麦中含有大量的膳食纤维，能够增加饱腹感，帮助控制食欲，对于减肥和健康都是非常有益的
此外，燕麦还富含植物蛋白质和不饱和脂肪酸，能够提供长效的能量，让人们在晚上保持饱腹感，防止过度进食而导致的体重增加。
需要注意的是，燕麦通常含有较高的碳水化合物和糖分，如果您正在控制碳水化合物或者糖分摄入量，建议适量食用，并结合其他低热量、低糖分的食物一起食用。
另外，建议选择原味或无糖添加的燕麦，以避免过度的糖分摄入
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