正在锻炼胸肌，但是有小肚子，那说明锻炼的时间并不长，可能是刚开始不久
运动分为有氧运动和力量运动其实不管有氧运动还是力量运动，这个都是有减脂肪的效果
小肚子上的肉是什么？那还不就是脂肪吗
怎么才能减小肚子？刚一上来，胖的时候先胖小肚子，瘦下来的时候是最后瘦小肚子
如果想减小肚子的话，可以有氧+力量运动配合健腹轮，这个可以自己买一个，健身房里也经常见到，这些都是力量运动的一种。
如果想减脂肪或者是锻炼身体，可以以有氧运动为主
如果是想增加腹肌，这个可以以力量训练为主，像一般的健身房，大多数都是以力量为主
最后想减小肚子，还是要运动比较好，既健康，又没有副作用
01、肚子上脂肪猛涨，如何减脂
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02、腹部有肉怎么锻炼可以减掉
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03、腿部肌肉发达的女生，如何通过无氧训练达到全身减脂塑性的目的
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04、肥肥的肚子，可不可以减肥呀？有什么妙招
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05、减肥过快，肚子上的皮肤过于松弛了，该如何补救
如果这种情况，其实没有特别好的补救的方法
一个是等待皮肤的恢复，这可能需要一段时间，甚至可能有些人的皮肤松弛就干脆无法恢复了
另外就是极端的方法，那就是手术
确实有很多很胖的人，快速减肥之后，需要手术来让松弛的皮肤“恢复紧致”
所以，减肥导致肚子皮肤松弛，最好的方法还是预防
有些人皮肤恢复能力好，有些人恢复能力差，甚至可能无法完全恢复
预防的话，就是限制减肥的速度
减得太快容易出现这个问题，其实大家都知道
限制减肥速度，方法就是不要用极端的减肥方法
吃得太少，或者运动太多，这种减肥方法都不可取
有人说做一些力量训练能恢复，其实不一定
力量训练增肌，或者一定程度改变激素内分泌，可能有利于恢复腹部皮肤松弛，但是说一定能恢复，那么还不能这么讲。
但是减肥的时候，饮食控制配合运动，一般都更好一些
这也是一个预防皮肤松弛的方法
运动，有氧是一部分，最好也有一定量的力量训练
当然，这仅仅是从预防皮肤松弛的角度讲的
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