我刚开始就是大象腿，别说牛仔裤了，我连运动裤都穿不上，买裤子直接挑最大码！每次逛街的时候，我总能引人注目，不过别人看我的眼神都带有一点嘲笑！其实跑步把腿跑粗的问题真的很常见！我们一定要警惕，否则变成肌肉腿。
因为肌肉腿基本无解！那么我们到底该如何预防跑步腿变粗的问题呢？1. 小碎步慢跑在跑步的时候，我们一定要用小碎步慢跑，因为大跨步跑步很容易导致小腿，大腿肌肉损伤，肌肉损伤了就要恢复，一旦恢复就容易变成肌肉。
能慢就慢，适合自己的速度才好，尽量提高摆腿速度，降低步幅！3. 跑后按摩跑步之后的按摩一定是非常重要的，在跑步后，我们的肌肉会出现大量的乳酸，而且肌肉也容易紧张，这个时候必须要采用按摩或者是拉伸的方法来放松小腿。
。01、我每天跳1个小时广场舞，可腿越来越粗怎么办
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