梨形身材是一种相对健康的身材，如果你真的想要改变，我将把带梨形身材会员减肥的经验全部告诉你
2、雌激素优势症状雌激素水平高于孕酮水平，这样你的脂肪就容易囤积在你的臀部和大腿根部，如果是这种类型的人，你需要进行科学合理的饮食，减少雌激素的摄入。
对于梨形身材的人来说，可以选择多吃植物蛋白，但是少喝豆浆，因为豆浆中富含类雌激素
流行身材的人来说一定要多吃蔬菜
同时要吃一些降雌激素的食物，比如含OMG3脂肪酸的食物，比如三文鱼，金枪鱼，深海鱼油，亚麻籽等等
2、选择合适的运动关于运动，前提是一定要动起来，我们训练会以力量训练为主
有氧训练为辅
下面分别为大家介绍一套力量训练，和一套体能训练
只要大家按照计划训练，不出三个月一定会达到你想要的结果
力量训练安排：动作一：俯卧撑动作三：弓箭步动作五：硬拉动作二：登山跑动作四：简易波比关于体能训练安排每周训练5~6天，然后每个动作一组，训练30秒到60秒之间，然后每个动作4~6组。
总结关于不同类型的人减肥，减肥方式既然不一样，让自己的体重下降很容易，但是训练结束后不反弹，而且可以针对性地减肥，这就是一项技术活，所以如果你是梨型身材，就按照这个方案执行。
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