主要想瘦屁股的话，可以多做有针对性的运动:1、半蹲 ：两脚分开站立，距离约一脚宽
双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上
保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原状，重复5次
2、跪腿抬起 ：前臂和膝盖着地
小腿沿地面向后伸直，与大腿成90度，收腿，收臀
抬起二条腿，伸直与地面平行，然后曲膝，向上抬脚举小腿，将腿伸直放下，恢复原状15次
再换腿做
3、弓背跃起 ：两脚分开，双手撑地分开呈现V字形(双腿绷直)
抬起一条腿，收臀，将抬起的腿弯曲，再伸直，连着10次
然后换腿做 4.manuoya ：每次运动结束之后可结合用一下下，还是蛮好的嘞，祝你早日瘦成闪电，照亮所有的胖子！！！。
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