根据个人经验，暑假不要参加任何聚会，包括同学聚会，死党聚会，同龄家属聚会等等
因为聚会就是吃啊，喝啊
肯定高热量，长肉！能帮助家人分担劳动就不要他们动手
什么早餐，午餐，晚餐，洗碗刷盘，家庭卫生等等全部一手包办
闲暇时运动运动，徒步感受下家乡的变化
这样坚持一个假期下来肯定会瘦的
但是，现实往往很残酷，男女生都做好死肥宅准备，做好被家长催着赶快滚回学校的准备
同时做好各种同学聚会，发小聚会等等让你醉生梦死聚会的准备
上学你都瘦不了，还想着放假能减肥瘦下来？你太甜甜果粒真了
01、我是一名初中生要利用剩下的暑假时间减肥
初中女生减肥，建议如下：1、首先，不要过度节食
初中是学习的重要阶段，需要正常的营养需要来维持学习上繁重的脑力活动
2、不要吃油炸、烧烤等油大的食物
3、不要吃太过辛辣的辣椒等食物，吃太多辣的食物为了缓解辣会促进吃更多的主食，不利于减肥
4、多喝水，饮食多吃新鲜的水果和蔬菜，减少高糖、高脂食物的摄入
5、课余时间要常运动
初中生大部分时间都在坐着，不利于减肥，所以课余时间要加强锻炼
02、怎么减肥？利用两个月假期准备瘦10斤，有没有适合学生的减肥方式呢？好难坚持
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