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01、工作原因需要喝酒，该怎么减肥
喝酒和减肥二者之间并没有什么特别的关系
但是常常大吃大喝的人极易发胖，这是毋庸置疑的
在生活和工作中，各种酒局、饭局是不可避免的
有的是陪领导吃饭应酬；有的是同事之间的聚餐；还有的是同学朋友间的聚会活动
先说一下菜：不可否认的是，饭店里的菜一般都比较油腻，油脂高、糖分大是菜的特点
经常吃这样的菜很容易发胖，而且容易得高血脂、糖尿病、脂肪肝之类的病
再说一下就酒：酒的种类有很多
各种品牌的白酒、啤酒和葡萄酒
其中只有红葡萄酒有舒筋活血、养颜美容的功效（但是也不能多喝）
我们都知道物极必反的道理
白酒喝多了会损伤肝脏，啤酒喝多了长脂肪（也就是我们常说的啤酒肚）
怎样才能不伤身体呢？
1.如果能不参加的话，就尽量少参加这样的聚餐，找个借口，能躲就躲
2.如果实在躲不开，就要掌握一些吃饭应酬的原则
尽量少吃过于油腻、甜食和烹炸类的食物
因为这些食物都是特别容易让人长胖的
在喝酒前，可以多吃点儿蔬菜
这样做的目的，是让胃有个缓冲，总比一上来就大量饮酒要好得多（注意饮酒要适可而止）
3.平时要注意合理搭配饮食，加强体育锻炼
比如跑步、跳绳、游泳等等，都是不错的运动方式
记住关键的一句话：管住嘴，迈开腿
这样长久的坚持下去，相信减肥一定会收到效果
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