你要是用称测量体重的话，那么下次再测量的时候规范好自己称体重的客观条件
比如每次都是早上，空腹，这样测量，两天的客观情况越是相同，参考价值越高，不要一天当中多次测量，人的体重一天当中本身就有变化的，因为你要吃饭、代谢、排泄，出汗，所有行为都会影响你的体重。
另外，你说的基本不吃，那还是吃了
能量是守恒的，你不可能平台无故的长出来体重，也不可能平白无故的掉体重
关心一下自己吃的食物总热量，你摄入的总热量大于你的支出，那么多余的热量就会变成脂肪“寸”在身上，吃的食物要看“能量密度”，而不是依照食物的大小或者你的饱腹感来吃，比如200克面包也没多少，饱腹感也是极差的，但是热量缺很高，选对食物很重要。
还有就是排除一下其他原因，比如女生最常见的就是“水肿”，也并不是真的病理性水肿，女性生理周期中激素水平变化较大，有些激素会影响体细胞的存水，所以如果你的饮食营养有过计算，那么不要在在意体重1-2公斤的上下浮动，更多的关注形体的变化。
01、本人不吃任何的肉，也不喝酒，为什么肚腩还是这么大呢？怎样减下去
吃啥跟胖有关系吗？我觉得没关系，胖的直接关系者是运动，你吃的多运动也要多，把吃下去的消耗掉，你每天要达到一定的运动强度跟运动量，肯定会瘦下来的，就好比你的钱包一样，只进不出，钱包就会鼓起来，只出不进，钱包就会瘪下去，进出平衡，钱包也就不会鼓不会瘪，每天吃100卡路里消耗80，肯定会胖，你得消耗掉100以上就不会胖了。
02、为什么有些胖子不吃高脂肪的东西还会长胖
为什么有些胖子不吃高脂肪的东西反而还会长胖？因为我们长胖的原因，并不只是吃高脂肪的东西
肥胖是现在一个比较严重的问题
但是我们再去解决肥胖这个问题的时候，要找到它的根本原因
肥胖他的原因会主要围绕着这么几点不经常运动，饮食不规律暴饮暴食，摄入的整体热量太高或者有一些先天性的遗传因素。
因为我们导致肥胖的一个主要原因就是你摄入的热量太高，而没有把它们消耗掉
所以说，肥胖并不只是吃高脂肪的食物引起的
这个还是跟我们整体的热量摄入有关系
如果你需要减肥，那就做好热量控制，坚持运动，注意热量控制，不是节食，这样长时间下来你就可以瘦了
希望对你有所帮助
03、为什么只吃早餐和中餐，不吃晚餐，体重还是减不下来
因为你的减肥方式不对，你这样的方式属于节食性减肥了，体重不下降说明你属于易胖体质，消耗量少导致的体重减不下来，需要调整饮食结构和运动辅助，这样才能慢慢的开始掉体重。
为什么只吃早餐和中餐，不吃晚餐，体重还是减不下来？通过调整饮食结构和运动辅助就能改善这个不掉体重的现象，具体怎么改善，如下：1，三餐规律，保证早午餐三餐的正常就餐。
2，增加蛋白质，蛋白质增加有利于增肌和促进脂肪燃烧，同时还能提供充足能量来增加和提升代谢，避免减肥出现饥饿现象。
3，晚餐可以吃一些低热量简单的食物，如杂粮粥+鸡蛋一个+黄瓜一根，这样的晚餐基本上满足了一餐的营养需求。
4，增加消耗量，增加运动提升代谢，促进脂肪燃烧，可以选择快走，跳绳，慢跑，转呼啦圈等运动，每次运动时间在40分钟以上，每周至少坚持5~6次的运动频率。
运动能增加消耗量还能增强你的心肺功能，对身体健康也是非常有益的
5，多喝水，每天保持2000毫升的温水，喝水能提升代谢和增加排泄，预防便秘
同时还能增加脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水的参与
6，保证充足的睡眠，充足的睡眠利于你的脂肪燃烧和代谢的稳定，平时保证7~8小时的睡眠利于你的减肥和提升代谢。
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