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01、下胸内侧怎么练
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02、上斜钻石俯卧撑练哪里
上斜钻石俯卧撑练下胸中缝这个动作说心里话，难度并不是很大，只能做为一个辅助动作来补充
俯卧撑应该从最基础的常规俯卧撑开始，当能连续做三组，每组做三十个以上的情况下，再增加下斜俯卧撑，以及难度较大的钻石俯卧撑，而且增加项目是为了弥补你训练中出现的不足而进行的补充。
难度只能慢慢增加，不然欲速则不达，容易造成受伤现象的出现
03、只有哑铃，没有卧推的凳子，怎么练胸肌
可以用地板哑铃飞鸟、地板哑铃卧推，还有性价比最高的俯卧撑训练
地板哑铃飞鸟：地板哑铃卧推：然后做1组标准俯卧撑，到力竭
好，相信这一套组合俯卧撑下来，相信你已经彻底力竭了
今天训练就到这里，下次再继续
接下来，像这样的练习，每两到三天做一次
第二个循环练一段时间后，你发现你能做10个以上不平衡俯卧撑了，那你就要进阶到拉弓俯卧撑，哪怕只能做一个。
然后就用不平衡拉弓俯卧撑，代替掉标准俯卧撑
每次训练，左右各做一组不平衡拉弓俯卧撑，然后左右各做两组拉弓俯卧撑，然后左右各做1组不平衡俯卧撑，最后做一组钻石俯卧撑，结束。
第四个循环是用跪姿单手俯卧撑代替钻石俯卧撑好了，现在你知道单手俯卧撑的进阶之路了
每次练完俯卧撑，再练练哑铃飞鸟，或者哑铃卧推，胸肌会长的很快的
这个问题就回答到这里
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