每个人都需要最少的卡路里来维持生命，这个最小值称为基础代谢率(BMR)
你的基础代谢率是你的器官在你不做任何活动的时候所需要的热量，也可以把它想象成你整天躺在床上消耗的能量
由于你的基础代谢率很大程度上是建立在呼吸和泵血等无意识功能的基础上的，所以日常活动中的变化不会对这个数字的增加或减少产生多大影响，然而增加肌肉质量确实会增加你的基础代谢率，因为肌肉提高新陈代谢，需要更多的能量来维持更多的肌肉，意味着当你有很多肌肉时，你会在休息时继续燃烧更多的卡路里。
01、基础代谢在什么情况下会下降
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02、基础代谢率是什么指标？多少数值是健康范围
基础代谢，大多是指不太容易干涉的，自然生存需要的代谢
比如心跳消耗，身体维持温度消耗，消化食物消耗等等……问基础代谢多少是正常，这个没细致研究过，但大体上男的在1500左右～女的在1200左右！……基础代谢和你的身高体重等都有关系的，这个不难理解，比如你180斤胖子，你身体需要维持体温的消耗就多余120斤的瘦子。
这体重指男生来说的
另外，肌肉量的多少都影响基础代谢的，肌肉量越大，基础代谢越多，就是说一个肌肉男，他比同重量的肌肉少的要消耗的更多。
基础代谢不是简单的只和一个两个条件有关的，是一组综合的代谢合
在比如，你一天吃一个馒头和一天吃六个馒头，当然消化代谢会有区别了
……给出的男人参考1500也是通常情况下的，比如你通常男人140斤左右，身高在170左右，饮食习惯和量都是常见范围，也没什么代谢或者其它疾病干扰。
……实际上男人正常怎么也要每天摄入2000以上的热量，基础代谢不是总代谢，只要你活着，就不仅仅是只有基础代谢，简简单单走一小时5公里，就的消耗三四百大卡热量的，你不可能一天一步不走动吧。
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