***内容被隐藏***
01、女生什么游泳方法好？塑形的
女生游泳最好选择蛙泳，减肥塑形效果最佳
主要是因为:蛙泳是所有泳姿当中最轻松的、全身运动的泳姿，更适合长距离,尤其对于刚开始体力不好的人来说更容易掌握。
而且蛙泳应用范围广泛,也是所有泳姿的基础.蛙泳手脚全动配合、脖子、肩膀、腰部同时运动，可以说身体全部位在运动，消耗脂肪，达到减肥塑形的效果。
有的游泳女学员竟然在一周蛙泳学习过程中减肥5公斤，还有比较厉害的减重10公斤
如果想通过游泳减肥,最好把时间控制在30分钟以上,1小时以内.
02、每天游泳1个小时，坚持3个月可以减肥20斤，这个说法是真的吗
***内容被隐藏***
03、游泳一小时消灭1000大卡？为啥越游越肥了
哈哈，兄弟看到你的问题，我低头看了看我的小肚子，这可是坚持游了两年的小肚子[捂脸]我也反思过同样的问题，我一周游两次，每次1500米，基本不停歇，但是我没瘦，反而越来越胖，虽然我游泳只是为了锻炼不是为了减肥。
原因:1.没有管住嘴
我每次游泳在傍晚，每次游玩热量消耗太大，我回来都会吃零食吃水果，毕竟不是为减肥游泳，当时没在意
现在看，游完以后最好不进食，这样热量没有补充，就会消耗脂肪，而如果进食的话，由于饱腹感有延迟，往往会超量进食，这样反而会胖。
2.没能有替补运动
这两年我都是游泳，也没有其他运动，觉得一周这个运动量对健康可以了，不游泳的时候最多散散步，这样的话身体没有持续的消耗，达不到减肥效果。
3.最后建议，游泳要坚持
游泳如果配合饮食控制是很容易瘦下来的，但是一定要坚持，不然反弹的会更快，更胖
我中间由于工作原因，一个月左右没下水，体重惊人的反弹[大笑]希望我的经历能帮助到你！
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/36195.html
