***内容被隐藏***
01、怎样可以使腿变得粗壮
***内容被隐藏***
02、每周深蹲3次，每次一百个，为什么大腿却变粗了
不用担心，这是你的心理作用而已
徒手深蹲对腿部肌肉的增长是非常有限的，女性朋友们由于自身几乎没有雄性激素，所以以你每周300次的深蹲，大腿变粗的概率是非常小的，不相信你可以用软尺量一下腿围做记录对比。
想要腿部的线条更美，脂肪更少，不能只是单一的做腿部和臀部的力量动作，还应该配合有氧运动来减脂
在每次运动结束之后，更应该充分拉伸腿部和臀部的肌肉，一方面放松肌肉后可以减少肌肉酸痛和疲劳，另一方面可以保持肌肉线条修长优美。
03、为什么有的人腿比较粗，减肥减不下来
腿粗分两种，一种肌肉型的，一种浮肿型的，两种不可同一而论
首先来说肌肉型的，我家孩子就属于肌肉型的腿粗，他喜欢运动，腿部肌肉比较发达，大腿真的好粗，180cm的身高，体重160斤，假期给他制定减肥食谱后，体重在慢慢下降，但是大粗腿不见改变，后来查阅相关资料。
一个月下来，误打误撞，居然变细了一下，具体细多少没测量，但是昨天他穿姑姑给他买的新裤子，裤腿变松了，比起刚买回来时紧绷在身上时好看多了，他开心极了，说明天可以穿新裤子了，肌肉型腿变细比较慢，需要耐心。
浮肿型的我觉得特别容易，晚餐多吃菠菜，真的超级有用，加上适量运动，比如快走、力量瑜伽，一个礼拜就能初见效果。
加油吧，不管什么方法，适合自己的就是有用的，只要坚持，就能看到效果[可爱]
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/3683.html
