身上肉太松怎么减肥

想要减肥的姐妹一定要对自己狠得下心呐，不能前十分钟还在喊口号要减肥，马上就接着啃上了肯德基的烤翅；减肥并不是没有方法，只需要一点意念加行动力即可；1、坚持一项有序的消耗体能的运动；比如：慢跑30~50分钟，骑脚踏车1小时~75分，步行1小时~l个半小时，游泳30~40分，打网球45分~1小时，跳绳30~40分。

2、好吃的少吃点，不好吃的不要吃；3、多喝白开水，增强体内的代谢能力；4、三餐正常，但是主推清淡，拒绝糖分的摄入，拒绝高蛋白食物；对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。

对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制

副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等

5、女性多穿高跟鞋，不管坐着还是站着的时候都要挺直身板，收紧小腹；6、有条件的可以配合减肥汤，减肥茶，但是为了防止反弹肯定还是要自己克制好食物的摄入了；。

01、全身都很瘦了，只有臀部上的肉有点厚，怎么办

很高兴回答你这个问题：我建议你去健身，不知道你身高是多少，体重是多少，你说的很瘦到底瘦到什么程度

我用我自己的亲身体会和你谈健身的益处：我从年轻的时一直到我健身之前是一个特别瘦的一个人，我173体重108斤，在饮食方面也不比别人差就是不长肉，人家都开玩笑的说，狼见了都掉眼泪。

因为那个时候的人根本也没有健身的意识，也没有现在的条件，再说了时间也不允许

到了我50多岁的时候就感觉身体在走下坡路，体质明显的差说感冒就感冒每次感冒没有个跑，所以我意识到了健康才是最重要的，刚开始早起爬爬山，做俯卧撑后来买了哑铃，在家里练一直持续五六年，后来感觉在家里放不开去练，，所幸就办卡去健身房深造，刚去健身房的时候也不会练，器械都不知道怎么用，没办法只好厚着脸皮去请教健身房里的高手，一点一点去用心向人家学习，几个月以后慢慢的掌握了一些技技巧，给自己制定健身计划。

不过健身这项运动是一个长期的工程，不可三日打鱼两日晒网，再累再苦也得坚持下去，我健身到了两三年的时候，就想打退堂鼓不想练了的确是太累太辛苦了，就有人劝我不能半途而废，要不以前练的全白练了，想想也是以前练的不能叫它白费了，就这样又坚持下来了，现在每天去健身房照照镜子看看自己的身体每天都在变化着，真的是一种享受也是一种动力，所以我现在特自信。