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01、怎么才能在最快的时间里减去小肚腩
不要嘲笑一个胖子，因为有可能下一次见面，她们就瘦下来了小密语录：瑜伽虽好，不坚持，也起不到效果
电视上总是会出现会出现某某明星年轻时胖得不像话的新闻，但今天却万花紧簇，是人群中最闪耀的星
其实，我们永远都没有资格去嘲笑一个胖子，因为一旦他们瘦下来，你才会体验到潜力股胖子的可怕
胖嘟嘟的你虽然可爱，但是小密相信你也有想要变美的心，“女为悦己者容”，慢慢地改变自己，做最美的自己有什么不好的呢？所以小密接下来将给大家带来瘦身的小诀窍，只要每天半小时就能拥有好身材啦。
骆驼式能有效减少小腹和腰部两侧的脂肪，还是大家练出迷人马甲线的第一步哦
先直立跪在地面上，再慢慢抬起左脚，身体向后倾斜，最后右手越过胸前抓住左脚脚趾，右手从背后撑在右腿右侧的地面上。
现在大家练习的是全眼镜蛇式的变式，不仅能让大家的胸部得到扩展，还能拉伸大家的脊柱，让大家拥有挺拔的身姿。
先站立在地面上，身体前倾双手放在地上，再将下巴也紧贴地面，双脚微微用力蹬离地面，最后屈膝将双脚向头部拉伸，让脚尖触及到头顶。
练习完双人瑜伽后，小密给大家介绍的是轮式的一个衍伸式
先平躺在地面上，双脚脚跟收回在大腿下方，再双手放在头部两侧，慢慢向上抬起腰部，最后踮起脚尖，膝盖向后曲，用头部抵住地面，并让双手抓住脚掌位置。
这个体式能锻炼身体的协调性，还是大家减脂的好办法
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