夏天来啦，很多爱美的女孩子早早备齐了各式漂亮裙子，在这个露美腿的季节，battle不能输！“脸大不是病，腿粗才要命”。
小腿不好看，看到好看的裙子不敢穿，怎么才能怎样有效的瘦小腿还不反弹？一．关于粗小腿粗小腿也分脂肪型和肌肉型两种，脂肪腿粗在累积的脂肪上，而肌肉腿粗大则是因为过于发达的腓肠肌。
判断两种粗小腿的方式很是简单粗暴，一个字：捏！【在放松状态下捏自己的小腿，轻松一捏就是很厚一层，这种就是属于脂肪腿；反之，如果用力捏也只有一层薄薄的皮，这种就是肌肉腿。
01、床上练瘦小腿最有效的方法
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02、女生的小腿肌要怎么减呢，有没有什么小秘诀啊
许多女生都有一个烦恼，明明不胖，但小腿上有肌肉显得得很粗壮
要减掉它，首先要知道它是怎么形成的
知道形成原因之后我们就可以进行小腿减掉运动了
以下便是减掉方法1.进行长时间有氧运动
每周进行3-4次训练，次数不能过多
先进行慢跑或快走
而每次的时间控制在30-45分钟之间，时间不宜过长
之后在进行徒手半蹲，也是30个一组，做6组
3.小腿肌肉的形成是肌肉堆积，还可以在每日做一些简单拉伸
每天上床之后，将腿直立靠墙，尽量打直，身体自然放松躺在床上，腿与上半身成90度
这样可以达到塑形的作用，使肌肉分布协调
所有的事情都需要坚持才能完成，天天坚持做，你就有一双好看的长腿哦
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