柠檬水果中的减肥专家柠檬不仅可以帮助美白，还可以帮助人体排毒
除含有维生素C，柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱性，有效帮助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题，帮助血液正常运行，令全身的排毒循环得以正常运行。
|||蛋（推荐）蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
|||还有很重要一个诀窍，饭后站30分钟注意，是站，不是坐，更不是走，也不是躺饭后是不能动的，动的话会造成肠胃蠕动不正常坐着使肠胃受挤压，使腹部容易堆积脂肪躺着会消化不良，因为食物下不来站是最好的，站着听半个小时音乐吧不要做动脑的事情，比如看书会造成肠胃供血不足的|||经常做一些慢跑的运动。
01、工作原因需要喝酒，该怎么减肥
喝酒和减肥二者之间并没有什么特别的关系
但是常常大吃大喝的人极易发胖，这是毋庸置疑的
在生活和工作中，各种酒局、饭局是不可避免的
有的是陪领导吃饭应酬；有的是同事之间的聚餐；还有的是同学朋友间的聚会活动
先说一下菜：不可否认的是，饭店里的菜一般都比较油腻，油脂高、糖分大是菜的特点
经常吃这样的菜很容易发胖，而且容易得高血脂、糖尿病、脂肪肝之类的病
再说一下就酒：酒的种类有很多
各种品牌的白酒、啤酒和葡萄酒
其中只有红葡萄酒有舒筋活血、养颜美容的功效（但是也不能多喝）
我们都知道物极必反的道理
白酒喝多了会损伤肝脏，啤酒喝多了长脂肪（也就是我们常说的啤酒肚）怎样才能不伤身体呢？1.如果能不参加的话，就尽量少参加这样的聚餐，找个借口，能躲就躲。
2.如果实在躲不开，就要掌握一些吃饭应酬的原则
尽量少吃过于油腻、甜食和烹炸类的食物
因为这些食物都是特别容易让人长胖的
在喝酒前，可以多吃点儿蔬菜
这样做的目的，是让胃有个缓冲，总比一上来就大量饮酒要好得多（注意饮酒要适可而止）3.平时要注意合理搭配饮食，加强体育锻炼。
比如跑步、跳绳、游泳等等，都是不错的运动方式
记住关键的一句话：管住嘴，迈开腿
这样长久的坚持下去，相信减肥一定会收到效果
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