专注体重管理和疾病营养治疗二十年
希望我的回答对您有用
有不少减肥的人，在开始减肥几天之后，发现大便次数变少了，甚至出现便秘现象
这是为什么呢？大部分减肥的人会用节食的方法减肥，由于不知道如何科学的搭配食物，节食就会变成一味的少吃，只吃很少的蔬菜，不吃粗粮杂粮等主食。
结果就是吃进去的膳食纤维明显不够，形成的大便体积太少，不能有效刺激结肠蠕动，难以形成便意，时间长了还会便秘。
缺乏蛋白质和其它营养有些人减肥，不吃鱼虾肉蛋奶和主食，倒是吃了很多低热量的蔬菜，所谓的“食草一族”
这样减肥最大的坏处就是营养不良
肠道的功能依赖于全面的营养，包括足够的血糖水平、充沛的蛋白质、全面的矿物质和维生素
吃草减肥热量缺口太大，导致血糖水平偏低；蛋白质缺乏引起肠道蠕动力量下降；缺乏维生素和矿物质使得肠道蠕动节律紊乱变慢。
尽管吃了大量蔬菜，摄入了足够的膳食纤维，可是由于肠道功能下降，难以及时排出大便，也会形成大便次数少和便秘。
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