你好减肥期间体重本就是波动的，不管你吃多吃少体重都是一定存在波动的，这个我觉得你没必要太担心某一次的体重，你应该从长远来看你的体重到底是下降了还是没变。
而且体重并不能说明问题，最好是体脂秤来关注自身的健康问题，看体脂率变化没有
有时候就算体重没变但是体脂率变小了，整个人看起来也会瘦了
相反如果你的体重虽然减了，但是体脂率没有变化那说明你减掉的只是水分或者是你的肌肉那就得不偿失了
所以减肥期间并不能单单的从体重来看，要多方面结合
而且一定要有耐心，心急吃不了热豆腐的
希望你有用……
01、为什么减肥期间稍微吃多了体重就上涨
减肥期间一般建议吃低热量，低油脂，低糖食物，当我们吃进去食物的总热量低于消耗的热量，在饼干中的脂肪酶和辅酶的作用下，身体的脂肪才能完美和氧气分解，我们身体的器官往往就适应了低热量的环境，很多器官都适应了全营养的状态。
这个时候，饮食一定要注意，自己要控制好热量的摄入，如果嘴馋了，不小心吃多了，热量稍微高了，往往消耗不了这些热量，这些热量就会转化成脂肪，导致体重上涨，所以，建议吃清谈些，并且不要吃得太多了！还有一个原因。
。02、健身为什么会增重
健身后体重增加了，无外乎两点原因：第一，脂肪增加了
长期健身的人，身体会比较健康一些
体内分泌的优质激素会刺激食欲，导致自己会吃更多食物，根据热量守恒定律，多下来的食物能量则主要转换成脂肪推积在体内了。
一般职业选手们在非赛季期间，都会摄入较多的食物，保证热量盈余使得肌肉能够快速增长
等到了赛季期前一段时间，就开始疯狂减脂
所以不必担心健身增肌期间体重会增加
第二，肌肉增加了
健身带来的一个直接的效果就是，身体的肌肉含量增高了
肌肉的密度是脂肪的3倍，在看不出体型变化的情况下，体重肯定是增加的
但是不必担心，尽管体重增加了，但是整个人更加强壮，更加精神
03、跑步反而体重增加是怎么回事
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04、每天都吃利于减肥的食物，也运动，体重为什么还增加
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05、减肥这种事怎么感觉越减越肥
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