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01、怎样高效降体脂
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02、消耗卡路里等于消耗脂肪吗
消耗热量的时候也是消耗这三大营养素，只不过消耗的主次、顺序不一样
碳水化合物提供的热量最多，消耗的也最多，也是最先消耗的营养素
其次是脂肪，最后才到蛋白质
其次，热量的国际单位是焦耳，千卡是我国和前苏联使用的，1千卡=4.184焦耳
如果摄入的碳水化合物过多，会转变成脂肪储存在体内
运动时，碳水化合物消耗完之后，才会动用储存的脂肪
1千克脂肪相当于7700千卡的热量，若是减肥，碳水化合物就应该少摄入点，当然了，三大产能营养素的摄入有个比例。
比例不合适，对身体也不好
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