吃一个月白菜能瘦多少斤

***内容被隐藏***

01、吃一个月的水煮白菜会瘦多少斤，可以放火锅底料煮吗

用我的经验告诉你：每天只吃水煮白菜真的会瘦，而且特别刮油，反正我吃了就会拉肚子，第一天中午晚上吃了两顿水煮白菜，把煮白菜的水也喝了，第二天就吃不下去了，加了豆腐，木耳，西兰花一起煮的，后来感觉实在吃不下。

第三天早上称体重，两天就瘦了6斤，加上我吃了水煮菜就拉肚子，第三天不敢吃了，也吃不下了哈哈，真的不好坚持，没有毅力是不行的，所以不能只吃水煮白菜，还要吃别的高蛋白质的东西，要不然体重是瘦了，但是身体不好了。

02、每天只吃一顿水煮大白菜，两个月可以瘦多少

因为你长期饮食单一，身体所摄入的维生素单一，身体如需要的氨基酸，蛋白质等严重缺乏，最终会导致机体功能下降，代谢紊乱，达不到想要的结果。

减肥必须要循序渐进，绝不能搞突击行为，那样你要付出失去健康的代价

我有一个较好且收效显著的减肥方法，也不用吃所谓的减肥药物，那都是忽悠人的

你不妨一试:每天三顿饭照吃，但一定要尽量不吃或少吃主食，也就是大米，面粉之类的食物

每顿饭都可以用多而杂的菜食进行合理搭配，既要美味又要营养齐全

如早餐可以喝杯果汁或热牛奶，煮上一盘营养餐，营养餐可以用豆腐块，任何一种青菜，一个切碎的番茄，一把发泡好的还带丝或海带结，再加上每顿都可以加的瘦牛肉块或鲜贝连汤带菜一起食用，美味而营养还有明显的减肥功效。

中午下午可以变换不同的蔬菜水果进行搭配，如青椒，番茄，香菇配，如一点粉条青菜两个鹌鹑蛋配，如竹笋豆腐皮青菜配，如木耳青菜土豆配等等都可以自己根据自己的喜好好口感来自行搭配，但牛肉或鲜贝每顿一定要放一些，这样你吃上一个月，一定会变得又瘦又美，面容气色都会更胜一筹。

03、我一日三餐白水煮青菜吃了一个月的，为什么体重才减了5斤

因为你的营养不均衡，靠吃的单一的食物来减肥，减到后面体重就不会下降了，你吃水煮青菜一个月属于节食减肥，前面减去的是身体的水分，等你的身体适应你每天的这个饮食以后，体重再也不会下降。

摄入的食物只能维持你的机能活动需求，一个月下来会让你血气不足，营养不良，严重的还会让你有厌食症的现象

在原有饮食基础上调整饮食结构即可，如下：早餐：杂粮豆浆一杯+红薯半块+水煮青菜100克

午餐：水煮青菜100克+清炒牛肉100克+糙米饭80克

下午3~4点，加餐一个苹果，或者脱脂奶一杯

补充能量，避免挨饿

晚餐：水煮青菜100克+小米南瓜粥一碗+水煮鸡蛋一个

以上的饮食基本上能满足一天的营养需求，起码有主食，蛋白质，蔬菜或者水果的摄入量，让你在均衡饮食的基础上达到健康减肥的目的。

04、吃一个月的水煮蔬菜，能瘦多少斤

***内容被隐藏***

05、一天3顿大白菜豆腐能减肥吗

***内容被隐藏***

06、我每天只吃一个黄瓜、一个鸡蛋、还喝荷叶茶谁告诉我四个月大概瘦多少斤

***内容被隐藏***

07、一个月减10斤可能吗

非常高兴回答你的问题！一个月减掉10斤赘肉，还是完全有可能的，主要取决于你的减肥决心大不大，付出了多少汗水，又戒掉了多少好吃的美食。

我曾经见过了一个女孩，因为肥胖被男朋友抛弃，一个月减掉了15斤，所以你所说的一个月10斤，如果减肥措施合理拾当，完美没问题。

相信自己是最棒的

一，必须从嘴上下功夫，管住自己的嘴

减肥效果比较好的是有氧运动，如跑步、跳绳、游泳、开合跳等等

再加上一些无氧的力量训练应该效果非常棒，完美可以一个月减掉10斤肉

具体如下：