5，挺腰直身端坐随时提醒自己挺胸，缩腹，直腰，坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多的累赘的脂肪。
6，做一个爱干净的女人，做下日常家务避免饭后立刻躺着或坐着，阻止脂肪囤积在小肚腩，同时还能消耗不少卡路里，5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的热量。
01、产后驼背富贵包怎么办y
首先原因是：产后的妈妈不回有特别大量的运动，背部薄弱没有力量，又经常需要抱孩子，不恰当的抱姿加之产后核心的不稳定，很容易导致后背及腰部的损伤。
同时，圆肩驼背非常影响女性的气质，如果背部堆满赘肉很容易给人虎背熊腰的印象，穿衣服也显得不美观，所以产后肩背的恢复也是妈妈们不可忽视的重点。
那么我们怎么来防止呢一、驼背怎么办 1.走路抬头挺胸 首先就是在走路的时候一点要抬头挺胸，要使肩部向前，始终保持身体向上。
2.贴墙站 可以经常贴着墙站，这样可以使背部、头部、臀部保持同一直线
3.专业的体型训练 很多驼背患者，想要彻底根治，可以做一些专业的体型训练，在医生或健身教练的指导下锻炼。
4.做瑜伽 驼背患者可以多做瑜伽，不仅可以改善驼背，还可以减轻自身压力，平和自己的心态
02、孕期体重暴增，产后遗留大肚子，如何在月子期间暴瘦三十斤，健康又营养的方法有哪些
产后健康减肥就是做到健康、安全，能够顺利达到减肥的效果，而且对身体还几乎没有什么副作用
其实健康减肥是每个减肥者都希望做到的，在获得苗条体形的同时，自己的健康也没有受到损害
其实想要健康减肥并不难，一般只是难在如何很好的坚持，若是想要健康减肥则一般是在饮食和运动的双重作用下进行，还要在一些小方面上格外注意。
很多产妇产后身材大走形，若是想让自己的身材恢复窈窕，这确实是要花费不少心思的
但是减肥谈何容易，更何况是产后的产妇呢
特别是有进行母乳喂养的产妇，为了保证自己的乳汁营养充足，更是不能在饮食上“大动工”，而若是母亲因为减肥而让身材产生不良反应，这对宝宝也是有影响的，所以为了宝宝和产妇的健康着想，究竟怎么样才能更加健康的减肥呢？。
03、孕期长胖50斤，低头看见的是肚子和大腿，剖腹产后该怎样瘦掉大肚腩、恢复正常身材
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04、产妇如何坐月子不发胖还暴瘦？如何科学护理不留月子病
作为学过营养的营养师来说，我可以为大家很好的解答这一问题
针对于产妇如何坐月子不发胖还暴瘦，也就是产后体形的恢复
一.建立正确的产后饮食观念1）合理饮食
产期的饮食原则是平衡饮食，避免高脂
在保证摄取足够营养、满足母婴需求的前提下，避免营养过剩
产后应该多补充富含钙、铁、蛋白质和维生素的牛奶、鸡蛋，豆腐、杂粮、新鲜水果、菠菜、蘑菇等食物，多喝汤水，以便满足身体的需要。
尽量少吃甜食、油炸食品、肥肉等
3）产后瘦身五大饮食误区
误区一：不吃早餐
误区二：长期使用固定食谱
误区三：高纤维食品摄入较少
误区四：缺钙饮食
误区五：认为鸡肉比牛肉脂肪低
二.进行适量的产后健身运动分娩后，每天做些和缓的运动，坚持3个月（最慢6个月）体型基本可恢复正常
05、一胖毁所有，剖腹产后肚大腰粗失去自信，三个月内如何逆袭40斤
剖腹产由于是开腹手术，比较伤元气，所以剖腹产后首先要把月子扎扎实实做好，不要着急减肥
只有身体好了，减肥才有意义！我也是剖腹产加哺乳一年，这一年我为了保证奶水质量，我没有刻意减肥，多吃瘦肉，蛋白质，蔬菜水果。
宝宝一岁断奶的时候，我体重是116斤，比生孩子之前胖的16斤，于是我决心回到从前，开始减肥：我做了三件事情：第一件事：晚餐不吃主食。
但是这一步要循序渐进
一开始觉得好饿，不习惯，主食可以慢慢减少，多吃素菜，等到几天以后慢慢习惯，我就只吃点素菜，不吃主食了，当然晚上更不能吃含糖量高的零食，这一招非常有效，我一个月就瘦了10斤。
第二件事：跑步加力量训练
跑步有助于排湿，提升气色和肤色，加上力量训练有助塑形
可以网上找视频，我是变速跑加力量训练，更累，出汗也更多，效果更明显
仅仅节食只能减轻体重，但肉还是比较松垮，力量训练有助于塑形
一个星期跑3～5次都是可以的，每次1小时左右
第三件事：去美容院配合做腹背部减脂
有助于疏通经络，排湿
其实前两件事做好，基本上减肥就不成问题了，我两个月从116斤到110斤，目前我也一直保持这样的生活方式！祝你减肥成功！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]。
06、二胎宝妈孕期体重狂飙到158斤，产后浑身赘肉失去自信，如何在三四个月内减重40斤
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