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01、冬天转呼啦圈都不出汗的，能不能起到减肥的作用啊
问题分析您好，运动健身的效果并不是以出汗的多少来判断的
一般适当运动的标准是以身有微汗出为宜，但这又和每个人的体质有关
有的人体质较虚弱，一运动就大汗淋漓有的体质较好，需要剧烈运动才可能出汗
不管属于那种体质，只要运动体内的组织细胞就会加强工作，从而消耗大量的能量
意见建议建议您调理好自己的饮食习惯而不是节食，主食和含热量较高的食物少吃，而蔬菜可以多食，水果要适量
运动是减肥的健康选择，但要坚持
02、冬季怎么减肥比较好
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03、每天晚饭后半小时慢走但不出汗，能减肥吗
每天饭后走路是不错的习惯，特别对于血糖偏高的中老年朋友来说是一种运动量合适，还有助平稳餐后血糖的做法
对于减肥中的朋友来说，不一定能达到明显的效果，不过多少走路也在消耗热量，所以是有助减肥的，比如半小时的慢走我们大概能消耗130~150大卡左右的热量，相当于我们可以多吃一碗饭了，如果某天晚饭多吃了一些，这半小时的慢走倒是能帮上忙了。
另外，不要把流汗量当做消耗热量多少的依据，很多时候健身房的朋友汗流浃背，认为自己可是消耗了能吃上一头牛的热量，结果锻炼后犒劳自己一顿，长期下来，锻炼的减肥效果完全没体现出来。
饭后的散步可能并不属于更“有效地运动”，不过它可帮助消耗热量，长期坚持的话，也有缓慢提升体力的效果
如果想要达到更好的提高心肺功能、体质的效果，推荐这半小时中进行快步走（3min）→散步速度（2min）→快步走（3min）的循环（或者可以把散步的间隔时间再调短一些），这样的方式类似hit运动锻炼模式，国外有研究发现，这样的运动方式能比普通散步提高40%以上的“有效锻炼”效果，对提高体质、减肥效果更佳。
当然，我们散步一般都要和朋友家人聊天，属于放松心情的时间，并不是有意锻炼的时间，如果有条件的话，我们可以单独额外抽出时间来锻炼。
有一种走动方式在国外很流行，在繁忙的工作中我们也有机会能做到，就是每天抽出3~4个10分钟，进行刚才的快步走hiit锻炼，对身体也有不错效果。
04、冬天怎样做才能使自己出汗
1.每天早上6点~7点起床后先喝杯水，然后带上耳机去跑步，跑之前先做简单的手腕和脚腕的热身运动，慢跑至少半小时（初跑者可根据自身的身体条件和状况适当的跑，10分钟也可，以后慢慢增加跑步时间），要知道跑的时间太短是没有多大效果的。
最好是能跑出汗
2.跑完步后做拉伸运动，拉腿和吊胳膊
然后全身的转动把运动神经打开，完了之后一定得压腿，压到腿酸的程度，但要轻压，压1－2分钟即可
3.跳绳或者哑铃，打打拳击（空打）
这些都可以
4.俯卧撑，仰卧起坐或者其他运动器械类可以随时随地做，这些要坚持每天做的5.晚上最好不要做太多运动，以免兴奋影响睡眠。
最后在附上我的运动格言：坚持锻炼，每天练，循序渐进，欲速则不达，坚持就是胜利
跳绳、跳舞都可以的
05、冬天跑步大汗淋漓好吗？怎样跑步最好
跑步大汗淋漓没有问题
怎样跑步最好呢？1.首先，跑步大汗淋漓是没有问题的
有的人运动基础好，跑程3公里也不怎么出汗，很好
需要承认，个体差异是很明显的
同样的5公里有的人大汗淋漓，有的人云淡风轻，一点汗也看不出来
这都不奇怪，造物神奇，因人而异的
2.在冬天跑步，如果你有幸属于大汗淋漓的特质
只需注意，跑步结束后，抓紧时间将出汗湿透的内衣换掉，穿上干燥的衣物并尽快恢复到跑步前的保暖着装
如此，避免感冒，才是跑步的根本
切记，不要因为跑步受寒而生病
跑步是为了更健康
否则，得不偿失
3.冬季，比其他季节更要注重“跑前热身”
冬季天冷，肌肉关节是“紧涩而僵硬”，需要充分热身，才能确保跑步过程中的身体协调性，步态的稳定性，并有效避免运动伤害（避免膝盖，脚踝受伤和腰部扭伤）。
可以热身10~15分钟然后再起跑
4.充分热身后，这时候身体已经发热，心跳也提高了，身体供血加快
这时，在正式跑步前应脱掉毛衣，秋裤
（老弱可以酌情考量穿戴）
保持冬天长裤，长袖跑步即可
考虑天冷，热身后脱掉衣物有携带不便情况，亦可选择在室内“热身”
5.享受运动，从避免运动伤害开始
没有受伤，就不会影响到第二天的运动
运动远离伤害，从而，坚持运动才有了真正保证
06、冬天天气冷，特别爱出汗，大汗淋漓的，是怎么回事
谢谢您的激情了天气寒冷爱出汗一般都出现在男人的身上，人们常说早饭要吃好，午吃饭要吃饱，晚饭要吃八分饱，有的男人吃饭也出汗这是一种病这种病应该到医院检查，身体虚弱也出汗，肾虚也出汗，人们都说爱出汗的人排毒好如果出汗太多了也是一种病。
谢谢
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