根据腿型，选对裤子，显瘦10斤 要知道选对一条裤子对于一个女人来说有多么重要，那么选一条裤子，不仅要看腿的粗细程度，腿型也很重要。
那么今天我们从腿型上研究什么腿型适合什么裤子首先，你们可以先看看下方图片，双腿并拢，大概了解一下自己是什么腿型上身穿件休闲的T恤，清凉又不失潮范；极简风的衬衫则更适合通勤，搭配工装裤，裤脚位置做了一个收紧的设计，可以更加显瘦。
2. X型腿， 判断是否为X型腿：双腿并拢自然站立，膝盖能够合拢，脚踝却无法碰触，双腿呈X型
这种腿型的妹子首选一定是阔腿裤，因为阔腿裤的包容性很强，可以显得腿非常直，但是面料上要选择垂性质感比较好的，这样子还可以更加显瘦。
4. 直腿这种腿型完全不用考虑穿什么裤子，因为很直根本没什么缺点，但是腿粗和腿细还是得去做区分，可以推荐破洞裤哦但是如果你们属于以上三种腿型中的一种，建议少穿贴身的铅笔裤，如果腿粗的姐妹那就更别穿了！略宽松的直筒裤都比它好！不会轻易暴露你的腿型问题。
那么这一期的分享就结束啦，姐妹们赶紧找对自己的腿型，找到合适自己的裤子那么下期我会和大家分享腿粗和腿细该怎么去选，喜欢分享可以点关注~我会继续给大家分享好看的穿搭技巧。
01、每天走两万步并吃肌酸，可以增加腿部肌肉使腿部变得越来越粗壮吗
不会，而且还会给你的关节带来损坏
想增加腿部肌肉只有练习深蹲，初学者先要练习自重深蹲，当自重深蹲不能达到效果时，改为杠铃深蹲（戴护具）
另外肌酸就没有必要吃了
下面我向您推荐两种健身计划希望对您有所帮助
一、自重训练方法（锻炼前充分热身、锻炼后拉伸）星期一.引体向上、仰卧起坐星期二.慢跑星期三.俯卧撑、仰卧起坐星期四.慢跑星期五.自重深蹲星期六.休息星期日.慢跑二、器械训练方法（锻炼前充分热身、锻炼后拉伸）星期一.杠铃卧推、三头、仰卧起坐、慢跑星期二.休息星期三.引体向上、杠铃硬拉、仰卧起坐、慢跑星期四.休息星期五.杠铃深蹲、仰卧起坐星期六.休息星期日.休息当您的训练水平不断提高。
希望我的回答能够帮到您
02、女生小腿粗壮是什么原因？应该怎么处理
小腿变粗主要是因为日常走路运动的姿势不良造成的，姿势不正确，发力点就会不正确，那受力比较大的小腿肌会被锻炼得越来越粗。
其次，很多人运动过后没有拉伸的习惯，这是一个不可忽视的原因，小腿肌肉运动后得不到拉伸放松，肌肉就会越来越紧张，过度紧致就会使小腿肌肉看起来有棱有角，不仅影响了小腿的美观，还会直接影响到小腿的运动机能。
最后，就是人体本身脂肪过量的问题了，因为脂肪是全身性分布的，肥胖人群的小腿肯定也是肥胖的，看起来粗大多了。
一、保持正确的小腿走路姿势，走路的时候，应该后脚掌先着地，再到前脚掌，脚掌要保持落地平稳，不能一侧一侧的来，不然小腿的发力点不一样，小腿肌肉就会容易变形和变粗壮了。
二、运动过后小腿要拉伸很多人运动过后小腿是不习惯拉伸的，拉伸有放松的作用，还会促进乳酸的分泌，减缓肌肉的酸痛，小腿肌肉不拉伸，肯定会越锻炼越紧致，从而导致小腿变得粗壮。
三、小腿的脂肪一定要减脂肪是罪魁祸首，对于肥胖人群来说，他们的小腿变粗就是脂肪在作祟
减脂必须全身一起减，只有这样，小腿的脂肪才能减掉，当小腿的脂肪日益减少时，那小腿看起来自然就会瘦得多了。
03、女生胯宽怎么办
女性为什么会胯宽呢？这首先跟女性髋部的“框架”结构——骨盘有关
如下图，相对于男性，女性的骨盘要矮、宽一些，尤其是骨盘的上口（腰下的位置）
所以女性的髋部显得就宽了
另外女性相对男性的身高要矮一些，这样在胯部与身高的比例就更大，视觉上就更为明显的宽出来了
当女性的臀部肌肉不够强壮的时候，髋部就没有了“厚度”，宽度也更为明显了，好比同样的身高，壮实的人看起来没有瘦小的人高，这是一样的道理的。
所以胯宽的女性，如果认为不美观，可以通过锻炼或者合理穿衣的方式，让胯部在视觉上显得协调一些
比如锻炼臀部肌肉，增加胯部的厚度
弓步蹲起就是锻炼臀部和腿部非常好的动作，可以徒手进行也可以手持哑铃来做
另外也可以穿着一些收腰不那么大、稍微长一点的上装，让胯部与上装契合起来，这样在视觉上就会让胯部收缩一些。
另外，对于胯部比较窄的女性，也可以通过简单的胯部锻炼动作，提高胯部的肌肉质量，增加关节的稳定性，促进健康。
大字操：身体挑直站立，双手侧平举，左脚向侧伸出，脚尖点地
然后保持身体姿势，左脚向侧上抬起约15厘米，稍停留后还原（最好放下来时脚尖不再接触地面），重复做30~50下后换腿，再做30~50下。
左右各做2~3次
做的时候要保持身体的稳定，不要晃动；如果站立不稳，可以手扶椅背等固定物来进行；注意髋部要主动用力
这个动作可以提高髋部的肌肉质量，加固髋关节，缓解髋关节的不适
04、怎样瘦大腿内外侧的肉
***内容被隐藏***
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/40272.html
