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01、四岁小孩误吃了减肥的代餐饼干会有什么影响
由于减肥饼干可能含有泻药，有可能会引起腹泻
如果孩子吃了没有明显症状，一般影响不大，注意观察，多喝水帮助排出
减肥的代餐饼干，近几年都是商家针对现代人忙没时间运动，吃得口味重多，多吃少动，又想拥有完美身材推出的
专家有对市场上的十种减肥饼干进行测定
饼干中最多的成分是碳水化合物，第二位的成分是脂肪，第三位的成分是蛋白质
碳水化合物含量百分之5⃣️5⃣️到百分之67
类似于烧饼，所以少量吃是没事的
02、减肥期间忍不住大吃了一顿，该怎么补救才能避免长肉
减脂期间忍不住大吃一餐，该如何补救？健康苦行僧，开讲啦！减脂期大吃一顿，其实并不一定是坏事，因为减脂是需要有欺骗餐的存在的，为什么这样说呢，在长期的节食，过度运动的前提下，人体是会降低自身的基础热耗的，也就是呼吸，维持正常体温，正确思考这些的能量供应在减少，长此以往下去反而不太好。
但如果有一顿高能量的美食，放纵餐，是可以帮助自身恢复基础代谢的，至于为什么叫欺骗餐呢，欺骗餐是欺骗自己的身体，其实我并不是在减肥，你也不必感到受到饥饿的威胁，所以就尽快将身体代谢恢复吧，只不过欺骗餐只适合一周选择一餐，其他饮食得遵循减脂时期的饮食规律。
03、我刚刚吃了几块饼干，会胖多少啊？怎么减肥
晚上吃饼干是当然会胖的，如果你真的很喜欢吃饼干，你可以选择在白天吃
当然搭配牛奶是最好的了，可以让牛奶的营养充分吸收
不过，你要是吃甜饼干的话，脸上容易长豆豆，因为饼干本来就属于高糖，高热量的东东，吃多了会上火，造成便秘。
所以，爱美的女孩子，在吃了甜食后，记得吃半个苹果，苹果中的果胶会增强肠胃的蠕动，绝对有帮助哦！还有，吃饼干一定要多喝水。
那样就没关系了
我很喜欢吃饼干的，这是我的感受
04、想减肥又吃了高热量食物，该如何补救
早上吃了一些高热量的食物问题不大，第一、减肥热量摄入看的是一整天的搭配；第二、早上的高热量食物可以能过一整天的活动来消耗掉、不易被囤积；第三，在减脂时，早餐可以少量的吃一点高碳食物，同时注意碳水种类和食物种类的丰富性，这样可以避免长时间控制饮食造成的对高碳水的本能渴望、避免暴饮暴食的几率。
补救方法：1、高热量来源主要有糖类和脂类，所以要确定是哪种成分造成的高热量摄入；其实在正常减脂中，也可以保持一周一次的“欺骗餐”，不过一般以高碳水食物为主，比如面食。
如果出现在当天热量摄入过多的情况下，可以利用增加运动量来改善，比如腿部的重训、30-60分钟的慢跑、骑车等，也就是将消耗量大的运动方式和动作放在高热量饮食的这一天，一是需要多消耗来避免热量过多的盈余；二是糖原储备充足，是作为锻炼动力最好的来源，有不错的训练表现。
05、减肥期间中午吃一碗蛋炒饭下午吃一包小饼干和一个梨
不可以
减肥是针对不同人群才适应，并不是人人都需要减肥，一般人无需减肥
需要减肥的人一般情况下是指体重超重严重，影响个人身心健康的人
减肥要注意合理的饮食，营养搭配要合理，同时要加强锻炼，增强体质
正常情况下，早餐要有营养，中午正餐营养要全面，晚上尽量少吃
平时要少吃油炸良品，保持良好心态，多做有氧运动，祝大家健康！
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