将嘴尽量张大，做出喊"啊"时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3~6次。
此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉
像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。
然后放松面部肌肉，可重复做3次
此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性
咬肌肥大的人，通常有不自觉咬牙的习惯，这些人面对压力时，习惯于默默承受，咬紧牙关。
这虽说不上是坏习惯，但确实会让你的咬肌在不知不觉中变大
我们需要学会适当放松自己的心情 不要给自己太大压力。
周末的时候可以选择户外运动
平时多唱唱歌，可以运动脸部，还可以放松心情 总之，想要瘦除咬肌，是需要多方面结合的
2、咬肌太大按摩脸部
滴几滴芳香按摩油在手上，开始按压脸部
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