跑步是很多人都喜欢的运动，而且跑步有利于减肥，是一项非常有益身心的运动，不过有许多人都碰到过这种情况，跑步跑着跑着突然腹痛。
跑步时腹痛的原因有许多，下面给大家说一下都有哪些原因
1、由于跑步前没有进行准备活动，或者是突然进入运动状态，氧气摄入不足，呼吸肌紧张导致痉挛，就会引起腹痛的症状，也就是我们俗称的岔气。
岔气了不要慌张，找个平坦的地方休息一下，慢慢症状就会消失
2、饭后立即跑步，装满食物的肠胃受到牵拉，引起腹痛
饭后应休息半个小时至一小时后再进行运动，避免对肠胃的牵拉过大，造成伤害
3、长时间不运动突然开始跑步，肠胃由于不适导致腹痛，人体有自动调节功能，随着锻炼次数的增加，症状会慢慢消失。
4、肠胃系统疾病导致的腹痛，如跑步时突发急性阑尾炎，还有慢性胃炎、消化性溃疡等疾病都会出现腹痛等症状
跑步时出现腹痛应暂时停止跑步，如休息一段时间后疼痛未消失或者疼痛剧烈应及时前往医院诊治，以防是急性阑尾炎发作。
#清风计划#
01、一跑步就肚子疼是什么原因引起的
在一开始跑步的时候，通常会发生胸前下部左侧或右侧的下腹部处的疼痛，大概就是在肚子这个位置
大多数跑者都碰到过这一状况，不得不停下脚步改跑为走，直到疼痛消失
这种情况俗称“岔气”
岔气本身除了疼痛外不会有更多的损害，而且随着运动的继续，身体得到“暖身”，肌肉痉挛的情况会慢慢得以缓解，疼痛会慢慢消失，岔气会渐渐好转。
引起岔气的常见原因：
1、跑前没有认真做好热身活动，身体一下子进入激烈的运动状态
2、跑步时呼吸没有节奏，导致呼吸紊乱，人体得不到充分的氧气，引起横膈肌不协调
3、饭后或大量饮水后立即进行跑步，使胃肠系膜受到过分的震动、牵拉，从而引起疼痛
如果不是以上三点引起的肚子痛，那推荐你去医院检查下了
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