① 苹果：降脂苹果可以促进消化，它有很好的降脂作用，重要的是它可以排除多余的钠盐，可以防止腿部水肿并降低热量吸收。
② 芹菜：利尿消肿我们都知道多吃点芹菜可以瘦脸的哟!它还可以瘦身上的肉哟!含有丰富的纤维素
③ 玉米：促进排泄玉米是一种低热量的食物，当作减肥餐来吃，既有饱足感，又能瘦身
④ 洋葱：促进消化，不含脂肪洋葱能促进肠蠕动，同时能刺激肠胃运动，它含有的低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。
⑤ 冬瓜：防止脂肪堆积多吃冬瓜减肥可以有效的抑制糖类转化成脂肪
⑥ 鸡蛋：使脂肪胆固醇乳化成小颗粒鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。
所以鸡蛋减肥也是一种实用的减肥法
⑦ 韭菜：增进胃肠蠕动韭菜对人体的好处很多，它可以增进胃肠的蠕动，加快人体对食物的消化，增强人体的排泄机能⑧ 海带：清除胆固醇海带对于热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。
01、不知道自己已经怀孕一个月了，去美容院减肥用精油刷肚子，怎么办
不要着急，主要是皮肤黏膜吸收精油，一般不会影响到胎儿，后期要定期做好产检，坚持在医生指导下服用叶酸
做完精油后要仔细观察自己的身体有没有一些异常情况，有没有感到腹痛，还要及时到医院检查一下胎儿的情况，如果一切正常那就可以放心了，但是要记住在以后整个孕期都不能使用精油，尤其是薰衣草精油，因为这种精油极易造成流产。
02、瘦身精油按摩后要用保鲜膜包起来吗
手法：将适量本品滴于掌心（用热毛巾捂热腹部）温热后，用手掌和掌跟沿着肚脐做逆时针方向滑动按摩；双手交叉向上提拉腰线；双手叉腰，拇指在前，四指在后，稍用力捏揉腰间的脂肪至精油全部吸收。
温馨提示： 生理期，怀孕期和哺乳期忌用
按摩后需喝一大杯温开水
局部按摩后如用保鲜膜包裹30分钟后擦去汗珠，效果更佳
按摩完毕精油可不必洗掉
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