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01、想问问辟谷的同志们是怎么坚持下去的
同修你好，目前学佛，有幸接触过，道家系统的辟谷方法
结合佛家和道家综合经验，说一下自己现实生活中，辟谷的经验吧
辟谷是天道自然而然的产物，不是人心所求，自然辟谷，无所求之
静修到一定程度，喝口水就饱的不行了，自然而然的日食一餐，甚至不吃
但是道家有一个条件；辟谷期间，不能有太大的运动量
一般是躺在舒服的床上，放松、放松
以前每年冬天，爷爷都会带着我，一起睡觉辟谷
再静修到一定程度了，睡觉都不需要了，静坐就可以了，晚上再出去散散步走走，我想古书里说的“闲云野鹤”意指如此吧？还有一个小窍门，“止语”辟谷期间少说话，甚至不说话。
如果仔细观察，你会发现人说话，组织语言是一个很复杂的过程，非常消耗神力
一句话；心想、脑子逻辑组织、最后嘴巴组织语言
止语可以最大限度的保持神力
02、3天辟谷三天正确步骤
辟谷三天的正确步骤：1、我们在进行辟谷的前三天的时候一定要做到不吃任何东西，但是在这个时候咱们一定要喝水，每天至少要喝够800毫升的水，而且在喝水的时候一定要小口小口的喝，不能大口大口的喝，因为这样才能够有效的帮助我们减少饥饿的感觉，如果这三天能够坚持下来的话，那么在之后，我们可以适当的吃一些水果和蔬菜，如果感觉自己还能够坚持的话，就可以不吃任何东西，但是一定要记住喝水。
2、最多的情况下，有的人能够瘦五至十五斤，但是最主要还要根据每个人的体质特点，而且这三天中，我们主要减少的是身体里面多余的水分，不能够有效的帮助我们减少我们人体的脂肪，这段时期的减肥效果是比较好的，但是反弹的几率也是比较大的，因此人们在选择辟谷的时候，一定要了解正确的方法，这样才能够帮助他们有效的瘦身。
03、如何辟谷才是正确的？自己在家该如何操作
你为什么要辟谷，你想修炼成仙吗？ 辟谷是道家 为了修心的一个习惯，你生活在现代的繁华都市，你有自己的成长生活 你自己生活不规律 乱搞 乱来 乱吃 之后 听一些人说辟谷 就可以让你变好好简单啊 谷就是稻子 你不要吃 精致米面 不就可以了 我已经10年不吃精致米面，很多人问我不吃米饭会饿死的哪里有力气。
我都10年不吃 米面 我吃的比他们还要多 还要丰富 除了精致米面 垃圾食品我不吃，只要是新鲜 有营养的 我都吃 我也没有饿死啊不要相信 崇拜什么技术 什么方法，辟谷一种习惯 不是一种方法 你的身体需要的营养是 蛋白质 脂肪 维生素 矿物质 不是什么空气 水 好 了不说了 祝福你。
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