节食减肥后，怎样才可以不反弹呢？首先，我特别不赞成节食减肥
节食减肥不仅对身体有损伤，也是最容易反弹的减肥方式
你看大脑会控制体重下降，但大脑不会控制你的体重增加，所以，减肥总是那么困难，体重反弹总是辣么轻而易举…… 1、减肥不反弹，取决于减肥方式。
节食减肥，有可能减掉的是水分和肌肉，所以一旦恢复正常饮食，体重就会蹭蹭上涨，迅速恢复正常
3、减肥成功想要不反弹，还要明确一点，当你瘦下来后，身体对食物的需求量肯定是比减肥之前要少
所以，减肥后吃的食物量肯定比减肥前要少，尤其在节食减肥刚结束后的三个月内
4、增加能量的消耗
就是要多运动
可以每天在原有的运动量上再多走走路、多做一些家务、游泳、跑步等
增加了能量消耗，减少能量在体内蓄积，自然可以保证体重不增加，也就不容易反弹了
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