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01、一个半月前有进行2周左右轻断食减肥结果姨妈出走两个月没有回来，怎么办
题主，你两周左右的轻断食是选择的什么样的方式？你是不是选错了轻断食的办法？现在很多人用轻断食的方法减肥，轻断食如果正确的话，比如说有专业人士指导，而且你的断食能够满足自身的营养需求，那么这种有规律的轻断食，是可以改善身体的机能的。
如果出现一些副作用，比如说大姨妈不来了，要反省一下之前自己的饮食结构、能量摄入是否安排的合理
3.运动的太猛了也会导致姨妈不来运动给我们的感觉是多多益善，好像运动时间越长、强度越大，就越值得夸赞
其实，过犹不及，“适度”和“科学”是运动的第一要素
那为什么运动太猛导致月经不来？因为，人在运动中体内会释放内啡肽，这种物质可以使我们产生持续的快感和镇静作用，这就是为什么你心情不好的时候去跑一跑，跳一跳，发泄一下，会感觉比较放松（当然很多人会选择吃美食来放松，那也是一种奖励机制）。
过度的运动会造成过多的内啡肽，从而扰乱下丘脑激素分泌，引起女性垂体分泌功能失调，导致月经量少更甚者出走。
我的建议：适量的运动，如果你要减肥的话，一周保证150分钟就行
每周至少给自己留一天休息
02、减肥后月经不调怎么办
您好，很高兴回答您的问题
我们从以下几方面讲述这个问题
1.正常月经来潮有赖于体内雌激素的周期变化
雌激素的周期变化受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，下丘脑指挥垂体，垂体指挥卵巢分泌雌激素，雌激素反过来又会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，这是一个闭环，是一个负反馈过程。
但这个轴同时受中枢神经系统调节
当精神过度紧张或抑郁，或压力太大或身心重创都会影响下丘脑-垂体-卵巢轴正常运转，导致雌激素分泌不正常，出现月经不调。
②减脂过度
雌激素合成原料是胆固醇，少女体脂率要迖到17~18%才能月经来潮，成人要保持22%才能维持月经周期正常，减脂过度会导致雌激素合成障碍，导致月经不调。
3.减肥后月经不调处理
首先要恢复正常饮食，要有心理准备，很可能会导致体重反弹
待身体恢复健康后，饮食控制减肥不能低于本人基础代谢率，这才是安全的范围，低于基础代谢率就是过度节食，可能导致月经不调等有损健康现象，并且减肥无效。
其次，最好到医院找妇科大夫就诊，必要时药物调理月经
图片来源于网络，用于科普
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