您好，不建议你您有这样的想法如果你想一下子暴瘦，不是没有可能，但是暴瘦下来会对您的身体造成一定的影响皮肤收缩速度跟不上，形成橘皮皮肤。
瘦身的速度过快，身体中的脂肪和胶原蛋白迅速流失， 而皮肤的收缩速度却跟不上来，这样就会导致皮肤弹性下降，皱纹增加，从而形成像橘子皮一样的皮肤，更严重的会使得皮肤松松垮垮瘦身速度过快，容易反弹。
人体的脂肪细胞有记忆功能，瘦身之后，脂肪细胞有恢复原始状态的趋势
而且瘦身的速度越快，脂肪细胞的这种恢复趋势就越强烈，也就越容易反弹
对身体健康造成伤害
快速的瘦下来，毫无疑问是采用了极端的瘦身方法
比如短期进行大量激烈的瘦身运动、对饮食过度的控制、或者更极端的采用药物减肥等
这些极端的减肥措施会对身体健康造成严重的危害
常见的有月经不规律、代谢率下降、皮肤差、抵抗力减弱、易掉头发、器官功能失调等等
减肥是一个缓慢的过程，你可以通过控制食物摄入和运动锻炼配合来进行减脂增肌
合理的饮食合理的饮食有助于减肥
所以在减肥期间，需要制定一个合理的饮食计划，这样才能更加有效的减肥
第一，控制食欲，减少食物的摄入量;第二，少吃多餐，细嚼慢咽，拒绝暴饮暴食；第三，少吃高脂肪、高胆固醇、高糖分的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜；第四，拒绝吃宵夜，晚上八点后不能再进食；第五，饮食要清淡、营养、易消化。
01、怎么样在三个月瘦下50斤
***内容被隐藏***
02、如何七个月瘦50斤
很荣幸能回答这个问题！我认为想要瘦，还是得从吃上面做文章，那么就让我们一起来探讨一下吧：在这里首先给大家推荐一款色香味俱全的番茄木耳炒腐竹。
食材明细生抽适量腐竹数片木耳数片盐少许西红柿两个葱段适量详细步骤第1步 木耳腐竹提前两小时泡水去蒂，腐竹提前掰成小段，这样好泡开。
西红柿洗净切块，锅里放一勺油，放入番茄，木耳，腐竹翻炒片刻，加入一碗水焖煮五分钟
然后放两小勺盐，一勺酱油，一碗水再焖五分钟
最后放入葱段，大火收汁即可；第2步 酸酸甜甜的快手菜
要想瘦的快，不妨多吃这道菜，当然科学的运动也是至关重要的
好了，这道简单的减肥菜品就说到这里，以上就是我的个人拙见，欢迎大家指正，谢谢！
03、好想瘦10斤，大家有什么好建议
我128斤，开始减肥
不吃任何零食、甜食、饮料等、不点外卖！早上一碗稀饭一个鸡蛋吃些菜，中午做啥吃啥不过不要吃太多，七八分就行了，晚上不吃饭！减了20多天减到120，这期间我没有做过任何运动，因为我脚扭伤了只能躺着！然后就不动了。
期间我的饮食也没变，偶尔做点运动，我估计到了平台期了！120斤保持了快一个月了，某天早上起来变成119了，少了一斤，又过了两天成118了，这就是我现在的体重，一共减了有五十多天，瘦了10斤，现在还是保持这个饮食习惯。
。04、怎么才能快速瘦下来
肥胖，通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内
体内的脂肪细胞增殖或体积增大，体重自然就超标了
现实生活中，很多明星刚出道时多少有婴儿 肥，甚至全身肥胖，出道几年之后就苗条可人，靓丽照人，秘密就是在莒养师的帮助下将身体调节为体质易瘦化，也就从易胖体质转成易瘦体质。
如下图，易胖体质的摄食和吸收几乎成正比，吸收后身体会把能量转化为脂肪堆积起来；而易瘦 体质的人吸收的能量会在满足人体基本需求后吸 收明显减小，最终形成”怎么吃都不胖＂的情况。
其次，根据自己爱好特长合理运动我选择了瑜伽
首先是因为我喜欢，其次是因为瑜伽是集修身，修心于一身，是一项有效又安全的运动形式
练习瑜伽能够拉伸僵硬的肌肉，活动关节，按摩内脏，促进血液循环，平衡腺体分泌，使身体各个系统保持平衡，远离各种慢性病，从而健体强身。
瑜伽可以瘦身，瑜伽通过各种体式的练习，有效减少身体各个部位多余脂肪，帮助塑造优美身体曲线，打造完美身材。
练习瑜伽，体内多余的热量会被消耗掉，脂肪就不会堆积
另外，瑜伽的拉伸和舒展，还能帮助拉伸肌肉线条，使减少脂肪的同时，使肌肉线条修长紧实，达到要求的持久减肥塑身。
我是林思夕夕，俗话说，世上无难事只怕有心人！如果你有一颗瘦下来的心，减肥是不成问题的，但是，不要把减肥做到像受罪。
如果是生活的一部分，需要靠健康、愉悦的方法哦！要有一颗阳光向上的心，享瘦并享受你的每一天！
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/45659.html
