怎么戒掉催吐减肥药

遇到同类了呢，暴食真的是减肥路上的一大硬骨头啊！！！！！所以来分享一下我最近的克服办法吧，其实我还好一点，暴食之后不会催吐，因为我从来没有试过，还不太会哈哈，我暴食一般吃的都是饼干面包，尤其是瓜子，，，，我一次可以嗑瓜子连续几个小时，直到手指都变黑了，嘴唇也变黑了为止，而且我不会口渴。

这几天我在慢慢克服了，总结有以下几个办法：家里不要放零食，这大概是最简单直接的了因为家里放零食实在是真的忍不了啊，总是心心念念的，最后总会妥协就想那就只吃一点点吧，结果不知不觉一大堆就吃完了。

我前两次暴食都是这样，一个星期的口粮一个上午就洗白了，所以我只能告诉我妈，千万别再买零食回家了安排好自己的时间，让自己有事可做想吃东西多半是因为你太闲了，手上没事做心理也空虚。

3，喝水吧想吃东西就喝水，逼自己一把，一个小秘诀，准备一个自己喜欢的杯子可以让自己爱上喝水哦。

今天是控制暴食，坚持减肥的第三天，我们互相监督吧，冲冲冲！！！

01、连续第三天暴食催吐了，这几天心情真的很糟糕，从12月份到现在断断续续，我真的不想这样子了，我该怎么办

你好，我是最近也在减肥，我初始体重127，减到现在的105了，我的目标体重是95斤

我把我的减肥经验分享给你，希望可以帮到你

首先你这个暴食催吐的减肥方法是非常不可取的，这种方式对身体危害太大了，你需要一个健康的减肥方法，只有找对方法，保持好心态坚持下去，就一定能成功！1.我用的减肥方法就是邱医生代谢减肥法，这个方法既不需要节食，也不需要大量运动，相对来说比较容易，只要吃对了食谱就可以了，我给你个邱医生的蓝色食谱，你可以参考着搭配着每天的食谱。

2.这个减肥方法的根据就是你每天三餐摄入的食物的热量等于你身体每天所消耗的热量

食物的热量如何计算呢，你要下载个薄荷健康APP，上面有很多食物的热量，再准备一个厨房秤，秤一下你每天所食用食物的克数，就能把你今天所吃的食物的热量算出来了。

至于你身体消耗的热量如何计算，你需要准备个体脂秤，秤出你身体所消耗的热量

每天都要计算着热量来搭配食谱

3.邱医生推荐的这个食谱是一个非常健康的饮食结构，人体所需要的三大营养物质都包含了，而且比例正好，严格按照这个食谱来吃，第一个月保证你瘦十斤，而且不需要节食，我给周围的几个朋友都推荐了这个方法，好几个都减肥成功了。

而且在减肥成功之后，又恢复的正常饮食后没有再反弹！用这个食谱搭配三餐，再加上适量的运动，相信你很快能减肥成功的，千万不要再暴食催吐了，减肥是一个循序渐进的过程，毕竟肉不是一天长的，希望可以帮到你！。