热瑜伽就是高温瑜伽至于有什么不同，1、练习环境的区别常温瑜伽一般是在常温的室内或者室外进行
高温瑜伽顾名思义，就是在高温环境下进行的瑜伽，室温要求在38到42°C左右
3、动作编排不同高温瑜伽的动作编排基本是固定的，不同于普通瑜伽
高温瑜伽的26个动有固定的套路，每次练习依照顺序进行，体质特别虚弱或有低、高血压的人，练习高温瑜伽的时间，需要中途注意休息，需要呼吸来配合，高温瑜伽更注重配合呼吸来练习。
以“鼻吸鼻吐”的方式，加速新陈代谢
因为鼻毛可以过滤脏空气和有害细菌，鼻子呼吸也能使人更加安定
热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果
常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，身体柔韧度变好
这是瑜伽的特点
长期练习普通瑜伽除了能够减肥之外，对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解
通过对人体柔韧性的锻炼，能改善脊椎的柔软度，反方向挤压颈椎可以起到舒经活血治疗偏头痛、颈椎痛的作用
运动不足、紧张的精神压力和过度的消瘦都会造成人体的寒性体质
5、练习的区别高温瑜伽：练习高温瑜伽对体型锻炼，身体健康都有帮助，其中最大的作用是排毒，通过温度和速度练习，使人体排汗比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，起到排毒和消脂的作用。
练习高温瑜伽还能减少面部皱纹，增强免疫力，平衡心绪健康;再者，练习高温瑜伽时，身体内部组织和淋巴腺在高温下受到刺激，身体的自然化学性和激素标准充血平衡，身体内外机能都能得到调节。
01、初学者适合高温瑜伽还是常温瑜伽呢
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