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01、如何减肥呢？减肥期间饮食注意什么好呢
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02、减肥时吃什么最合理
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03、吃什么能瘦身
饮食瘦身建议从以下几个方面着手:第一、多吃蔬菜蛋白，少吃主食
具体的量就是蔬菜吃我们自己拳头两拳的量，主食一拳，蛋白一掌心，比例2:1:1
主食建议多吃粗粮，少吃细粮，因为细粮更容易转化成脂肪
像燕麦，红薯，玉米，山药等，主食吃这些会更容易瘦身
第二
少吃油炸类等热量高的食物
油炸类食物热量实在是太高了
像一根油条的热量就相当于三份米饭的热量
煎饼果子里面一个薄脆的热量就相当于一份半米饭的热量，而且吃完并没有太大的饱腹感，所以很容易吃多
另外，还建议按时吃饭，若是不按时吃饭的话，太饿很容易吃多
而且，太饿的时候吃进去的食物的吸收率还特别高
所以不论多少，每一餐都建议吃一些
以上就是我的回答，希望对你有帮助
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